Диета при желудочном рукаве рецепты

Линдси ДеСото, доктор медицинских наук, — диетолог, судмедэксперт и дипломированный диетолог, которая помогает своим клиентам улучшить свой рацион по состоянию здоровья. Она пишет на самые разные темы, включая здоровье пищеварительной системы, психическое здоровье, рак и здоровое старение. Соль с низким содержанием натрия похожа на поваренную соль, но часть натрия заменена хлоридом калия. Это соединение придает этим альтернативам схожий соленый вкус. Другие соли с низким содержанием натрия включают йодированную соль, кошерную соль, розовую гималайскую соль и морскую соль. Некоторые соли имеют более низкое содержание натрия на порцию, поскольку более крупные кристаллы занимают больше места на ложке. Поддержание объема жидкости и крови, но важно сохранять его в меру. Эксперты рекомендуют потреблять не более 2300 миллиграммов (мг) натрия в день. Читайте дальше, чтобы узнать, какие виды соли имеют наименьшее содержание натрия. Соль (хлорид натрия) — кристаллоподобное соединение, обычно встречающееся в природе. Среднестатистический американец ежедневно потребляет около 3400 мг натрия. Высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает риск заболеваний сердца и почек, инсульта и многого другого. Вы можете снизить высокое кровяное давление, сократив потребление этих продуктов, богатых натрием. Употребление большого количества соленой пищи может усилить чувство голода. Натрий — это электролит, который вместе с калием помогает организму поддерживать жидкость и объем крови. Исследования показали, что восполнение запасов электролитов во время и после тренировки может предотвратить мышечные судороги. В большинстве случаев приготовление пищи с солью позволяет снизить потребление натрия по сравнению с употреблением упакованных блюд или блюд, приготовленных в ресторане. Натрий имеет и другие преимущества, в том числе: Он придает блюдам больше вкуса. Он необходим для запекания, маринования, увлажнения и других методов приготовления. Контроль потребления натрия может показаться сложной задачей. Здоровье составило обзор того, какие соли содержат меньше всего натрия, вкусны и подходят для определенных способов приготовления и выпечки. Имейте в виду, что не всегда можно приготовить дома блюда из круп, белков и овощей. Йодированная соль является источником йода и быстро растворяется в пище, что делает ее пригодной для большинства процессов приготовления и выпечки. Поваренная соль часто обогащается йодом, который важен для выработки гормонов щитовидной железы.

Рекомендуемая диета при циррозе печени
Насколько важен йод в вашем рационе
Кето диета горная роса
Диета, имитирующая голодание, моложе

Все статьи