Диета рукава желудка 4 неделя

Этот сэндвич — лучший выбор для Шерил Муссато, доктора медицины. На 6-дюймовый сабвуфер: 470 калорий, 690 мг натрия, 2 г клетчатки, 20 г белка, 25 г общего жира, 5 г насыщенных жиров. Знаете ли вы, что согласно рекомендациям по питанию для американцев, взрослые должны потреблять 8 унций морепродуктов каждую неделю? Салат из тунца — это вкусный способ добавить в свой рацион больше рыбы (и полезных для сердца жирных кислот омега-3). Для тех, кто следит за потреблением натрия, салат из 21 день низкоуглеводной диеты тунца может оказаться лучшим выбором, чем другие сэндвичи в меню. По словам Чуна, сэндвич с салатом из тунца содержит примерно вдвое меньше натрия, чем многие другие варианты. На 6-дюймовый сабвуфер: 290 калорий, 580 мг натрия, 5 г клетчатки, 27 г белка, 4 г общего жира, 1 г насыщенного жира. Сэндвич с курицей-гриль от Subway также является отличным выбором, если вы ищете сэндвич с низким содержанием калорий и натрия. Вы можете еще больше сократить потребление натрия, заменив американский сыр другим сыром в меню, например, проволоне или моцареллой. Этот сэндвич также является одним из сэндвичей с самым высоким содержанием белка — 27 граммов на 6-дюймовый сабвуфер. В сэндвиче с курицей «Баффало» используется та же самая курица-гриль, но в соусе «Баффало» довольно много натрия, поэтому мы рекомендуем традиционный сэндвич с курицей-гриль. Независимо от того, какой сэндвич вы выберете, существует множество способов еще больше оптимизировать его пищевую ценность. Вот наши главные советы: Хлеб: все варианты хлеба и оберток Subway, как правило, имеют одинаковую калорийность, но те, которые содержат сыр (например, итальянский хлеб с травами и сыром), содержат немного больше натрия. Чтобы добавить клетчатку, приготовьте сытный мультизерновой хлеб, который содержит 3 грамма клетчатки на 6-дюймовый сабвуфер. Мясо: Мясные деликатесы, как правило, содержат больше натрия и жира. Индейка, курица-гриль, лесная ветчина, курица-гриль и ростбиф – самые полезные продукты.

Преддиабетическая диета и упражнения
Рецензируемые статьи о пользе кето-диеты
План диеты линдоры pdf
Обильное потоотделение веганская диета
Список орехов для кето-диеты

Все статьи