Диета тире 6 страниц шпаргалка

Здоровый образ жизни имеет важное значение в эпоху, в которой наша нормальная повседневная деятельность была снижена пандемией. Вы можете приготовить эти блюда дома или легко найти их в ресторане или место рядом с вами. Позвольте вашему будущему другу, устойчивому крахмалу. Эта статья проводит вас через основания устойчивого крахмала, его научно пробое преимущества и 7 рецептов, основанных на устойчивом крахмале, идеально подходящем для того, чтобы ввести больше в вашей жизни! Содержание: Классический хлеб бабушки овсяна для банана, какао и арахисового масла банана и мороженого с какао (4 ингредиента) банановые белковые шарики и блин с арахисовым маслом с шоколадными чипсами с банановыми блинами и кока о-муссом, смешанным бананом и кокатом. Проще говоря, устойчивый крахмал является источником углеводов, которые тело не может сломаться. Действительно, он выступает против пищеварения и путешествует по тонкой кишке до толстой кишки, где он превращается в кишечные бактерии в короткие цепные жирные кислоты, полезные, которые дают энергию и борются с воспалением. Как вы можете видеть, это фундаментальное питательное вещество для поддержания оптимального уровня здоровья (явно достойно названия «друга»). Одной из основных причин, по которой устойчивый крахмал значительно улучшает общее здоровье, является его способность кормить и питать бактерий друзей из нашей кишки. В отличие от нормального крахмала, устойчивый крахмал проходит через тонкую кишку, не переваривавшись, что означает, что он содержит очень мало калорий, и что, как ни странно, поддерживает ощущение сытости! Это означает, что уровень сахара в крови остается постоянным, что приводит к большему сжиганию жиров и, следовательно, помогает потере веса. Особенно интересное исследование изучало влияние высокого приема пищи с устойчивым крахмалом по сравнению с крахмалом без крахмала и отметило, что люди, которые следовали плану питания, основанного на устойчивом крахмале, увеличивали окисление жиров и чувство сытости, с последующим замечательным потеря веса. Аналогичным образом, другое исследование показало, что участники с избыточным весом и ожирением, которые предполагали пищевые добавки устойчивого крахмала, сообщили о снижении чувства постоянного голода и оказывали полезное влияние на различные сердечн о-сосудистые факторы риска.

Веганская безуглеводная диета
Мики Рёсуке диета длительного дыхания
Плотоядная диета делает меня диабетиком
Растительная диета продукты

Все статьи