Диета тире pdf памятка

Кето-хлеб, с другой стороны, содержит только 2 грамма неакартов на окно. Но вы можете сделать свой кет о-хлеб с миндальной мукой или кокосовой мукой. Тем не менее, у него всего около половины углеводов, таких как картофель. Проще говоря, положите маленькие кучи тертого сыра на противень и выпекайте его, пока не станете хрустящим. Убедитесь, что вы положили противень с пергаментной бумагой, иначе сырные чипсы трудно удалить. Вы также можете спроектировать свои сырные чипсы индивидуально. Средняя мучная тортилья содержит 14 граммов небогидратов. Только одна чашка приготовленных спагетти содержит 36 граммов сетеогидратов. Так что же вы можете съесть в своих фрикадельках и соусе? Чашка цуккининовой лапши содержит менее 3 граммов сете о-амор. Чтобы подготовить лапшу цуккини, вам просто нужно помочь им в спирали. Цветочная цветная капуста вместо картофельного пюре. Используйте его, чтобы просто подготовить свой идеальный кетогенный обед. Кокосовая мука - еще одна хорошая углеводная альтернатива. 28-граммовая порция кокосовой муки содержит только 7 граммов сетеогидратов. Если вы хотите создать запас, вы можете получить немного здесь. Попробуйте эти печенье по углеводам-низко-низкому пончику, для которых используется только кокосовая мука! Два ломтика теста для пиццы содержат 40 граммов небогидратов. С другой стороны, чашка несладкого миндального молока содержит только 1 грамм углеводов. Тем не менее, убедитесь, что ваше миндальное молоко остается не слабым. Сделка шоколада вместо цельного молочного шоколада. Темный шоколад не только с низким содержанием углеводов, но также содержит больше антиоксидантов, чем атеросклероз и кетогенная диета молочный шоколад. Так что, если вы предпочитаете это слаще, вы можете купить темный шоколад в любое время, который подслащен с низким содержанием углевода. Взгляните на другие хакеры кетогенной диеты, подобные этому. Они содержат полезные жиры, которые не только хороши для кетоза, но и полезны для вашего сердца. Некоторые орехи растительная диета документальный фильм netflix имеют большую ставку на сете о-диапазон, чем другие. Например, 1 унция содержит сухие обжаренные орехи кешью ровно 8. Унция паранов, с другой стороны, содержит только 1. Так что, если вы перекусываете орехи, выберите низкие варианты с низким содержанием карбоидрата, такие как парановый. Чашка тыквы спагетти содержит 8 граммов неаркарда, то есть больше нетето-флот, чем у цуккини. Таким образом, вы должны есть меньше, если вы придерживаетесь очень строгой кет о-диеты. Корочка из цветной капусты вместо обычной корочки для пиццы. И вам нужно только несколько ингредиентов: цветная капуста, сыр, яйца и несколько специй. Мы знаем, что такое кето-диета и как эта низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров может помочь вам достичь невероятных результатов на кето, а также примеры вкусных блюд и рецептов, которые следуют рекомендациям кето.

Моя жизнь на 600 фунтов доктор наузарадан план диеты
Низкоуглеводная диета раковые язвы
Диета для беременных по неделям pdf
Индийская веганская кето-диета

Все статьи