Диета тире по сравнению с южным пляжем

Добавьте много мелко нарезанных овощей, таких как сельдерей, перцы и лук, для дополнительных витаминов и клетчатки, чтобы сделать ваш яичный салат более полно питательных веществ. Чтобы сделать сладкий картофель более здоровым и легче есть, начните с выпечки или микроволновой печи, вместо жарки или приготовления, так как это больше, чем питательные вещества и их естественная сладость. Оставьте кожу, чтобы добавить клетчатку и питательные вещества. Приправить травы и специи, такие как корица, красный перец или розмарин вместо слишком большого масла или сахара. Чтобы сделать овощной суп более захватывающим и полным белка, рассмотрите возможность добавления высокобелковых ингредиентов, таких как мышечное мясо, бобы или тофу. Для более мягкой версии включайте куриные грудки или мясо индейки, которые не только добавляют белки, но и дают острый вкус. Вы также можете добавить несколько вареной чечевицы, нута или черных бобов, чтобы увеличить содержание белка и клетчатки. Чтобы сделать белок более захватывающим, экспериментируйте с различными ароматами и ингредиентами. Начните с добавления различных рецепты жидких диет с высоким содержанием белка фруктов, таких как бананы, крылья на кето-диете ягоды или манго, чтобы добавить естественную сладость и аромат в коктейль. Подумайте о том, чтобы включить овощи, такие как шпинат или капуста, для дополнительных питательных веществ, не изменяя вкус. Для сливочной текстуры и дополнительных белков добавьте греческий йогурт или шелковый тофу. Чтобы улучшить свой профиль вкуса, попробуйте добавить немного ванильного или миндального экстракта, корицу или мед или кленового сиропа. Вы также можете включить здоровые жиры, такие как орехи, авокадо или молочные продукты, чтобы добавить дополнительную плотность. Зеленые отвлечения могут стать более захватывающими, диверсифицируя ваши ингредиенты и вкусы.

Диета при диабете второго типа
Меню жировой диеты
Экстремальная низкоуглеводная диета

Все статьи