Диета тире рецепты pdf

Если этот тип плана питания приводит к нежелательному увеличению веса, может потребоваться соответствующее сокращение общего потребления калорий. Вы понимали, что, возможно, вы должны есть меньше калорий? Попробуйте один из этих бесплатных планов питания: для печати 2400 калорий. Мы создали 2400 калорийный план для распечатки, который вы можете скачать, использовать и наслаждаться. Этот план питания содержит вкусные и полезные рецепты на завтрак, обед и ужин, а также закуски, с простыми для понимания инструкций по приготовлению и списка покупок. Нажмите на синий текст, чтобы загрузить план ужина Американские рекомендации по питанию при диабете 2400 калорий в качестве PDF, или прочитать дальше, чтобы увидеть все рецепты. Этот план питания, расположенные на 5 приемах пищи (3 основных приема пищи и 2 закуски), направлен на получение баланса калорий, необходимого для поддержания веса. Если вы следуете такому плану питания, вы можете предположить, что вы можете достичь приемлемого распределения макронутриентов и оптимального здоровья, необходимого для ваших целей. Шаг средняя американская диета в день 1: Взбейте небольшую миску с матчем и теплой водой (2 столовые ложки), пока не будет создана плавная масса. Шаг 2: Возьмите замороженные ягоды, йогурт, протеиновый порошок и молоко и смешайте их в блендере или кухонном комбайне, осторожно взбивая. Шаг 4: Нарежьте киви, выложите сверху вместе с несколькими ягодами малины и поставьте в холодильник на ночь! Шаг 1: Разогрейте гриль до среднего или сильного огня и доведите до кипения 2 кастрюли с водой на 2 конфорках. Шаг 3: Положите филе лосося и зеленую фасоль на лист бумаги для выпечки под грилем и дайте им готовиться примерно по 6 минут с каждой стороны. Чтобы лосось приготовился равномерно, переверните его один или два раза. Шаг 4: Пока лосось готовится, нарежьте сладкий картофель кубиками и добавьте его в кастрюлю с кипящей водой. Осторожно добавьте яйцо во вторую кастрюлю с кипящей водой. Шаг 5: Примерно через 6 минут слейте воду с картофеля и доведите сковороду до среднего огня на уже свободной плите. Шаг 6: Добавьте оставшееся оливковое масло и картофель на горячую сковороду и обжарьте до равномерной хрустящей корочки. Шаг 7: Достаньте лосось, он уже почти готов, и дайте ему остыть на тарелке. Шаг 8: Достаньте яйцо (ложкой) из кипящей воды и поместите его в миску. Поставьте миску под кран с холодной водой и дайте холодной воде охладить яйцо (это предотвратит посерение желтка и остановит процесс приготовления). Шаг 9: Как только картофель стал немного хрустящим, снимите с огня и дайте всему остыть.

Список продуктов для диеты с низким гликемическим индексом
Список продуктов для диеты гундри в pdf
Меню для приготовления еды по диете

Все статьи