Диета воина 20 часовое голодание

Пища средиземноморской диеты, на которой можно сосредоточиться. Хлопейские зерновые бобы чечевицы овощи фруктовые жиры, такие как оливковое масло, канола или авокадо из ореховых орехов. < pran> Положительные аспекты средиземноморской диеты многочисленны. Приготовьтесь насладиться ароматами сезона таким образом, чтобы соответствовать вашим целям. Наслаждайтесь утешительными осенними супами и уютными ужинами с этим 7-дневным планом питания, богатым белком. Имея не менее 80 граммов белка каждый день, этот еженедельный план питания будет держать вас в полной мере и удовлетворить, помогая вам достичь ваших целей в области здоровья, таких как поддержка роста мышц, здоровье пищеварительной силы и поддержание здорового веса. Кроме того, эти блюда также могут помочь вам соблюдать средиземноморскую диету, названную одним из самых здоровых пищевых моделей в течение семи лет подряд. Поскольку потребности в питании отличаются от одного человека к другому, мы рекомендуем вам использовать эти планы в качестве вдохновения и адаптировать их к вам. Белок является важным макронутриентом, который сохраняет его сильным и здоровым. Употребление достаточного количества белков важно, чтобы сохранить мышцы, кости, кожу, волосы и многое другое. От поддержки вашей иммунной системы до восстановления или роста тканей, белок играет ключевую роль во многих важных функциях организма. Мы разработали этот план, чтобы включить не менее 80 граммов белков в день, уровень, с которым большинство людей будут покрывать свои потребности. Тем не менее, ежедневные потребности белка варьируются в зависимости от различных индивидуальных факторов, таких как возраст, уровень активности и другие. Не стесняйтесь корректировать этот план, чтобы лучше удовлетворить ваши потребности. Этот план продуктов питания 1800 калорий имеет модификации для 1500 и 2000 калорий, чтобы помочь людям с различными потребностями калорий. Хотя ранее мы включали планы питания и модификации для 1200 калорий, мы больше не делаем этого. Этот план пищи направлен на то, чтобы служить планом здорового питания, богатого белком. При выборе рецептов мы обязательно проверяем калории, белки и натрия, чтобы соответствовать общей калорийной цели 1800 калорий в день, находились в пределах наших пределов натрия и были богаты белками.

Растительная диета фастфуд
Диета без сахара рецепты
План меню военной диеты
Жидкая диета набор веса
14-дневная диета для мужчин

Все статьи