Диеты для диабета 2

Люстгартен рекомендует готовить капусту на пару менее чем за 10 минут, чтобы лучше сохранить питательные вещества. Благодаря высокому содержанию клетчатки в овоще мангольд положительно влияет как на кровяное давление, так и на уровень холестерина, улучшая общее состояние здоровья сердца. Исследования показывают, что овощи семейства крестоцветных помогают снизить риск развития рака благодаря определенным серосодержащим соединениям, называемым глюкозинолатами. Ученые полагают, что эти соединения предотвращают или задерживают раковые клетки на различных стадиях развития. Исследование 2017 года с участием почти 3000 человек показало, что крестоцветные овощи снижают риск рака молочной железы. Однако, чтобы максимизировать полезное воздействие овоща, кажется необходимым сохранить глюкозинолаты, а это означает, что определенные способы приготовления (например, приготовление на пару) являются предпочтительными. Мангольд содержит большое количество витамина К, который, как показывают исследования, может снизить риск остеопороза и переломов костей. Одна чашка приготовленного мангольда содержит 770 микрограммов этого важного витамина, что значительно превышает рекомендуемую минимальную суточную дозу в 90 мкг для женщин и 120 мкг для мужчин. Он также богат витамином С, который важен для выработки коллагена, который, в свою очередь, важен для волос, кожи и ногтей. Благодаря содержанию холина в капусте вы сможете лучше спать и функционировать, если будете соблюдать диету с высоким содержанием холина. Нейромедиатор холин помогает поднять настроение, улучшить сон и сохранить память. Холин также содержит фолат, который был протестирован как возможное средство лечения депрессии. Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать свою работу как можно лучше. Перейдите сюда, чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ лучшая диета для прерывистого голодания подарков. Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь, чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу. Вы можете удивиться, узнав, что спиртной напиток на самом деле был изобретен как лекарство (о чем, возможно, знала принцесса Маргарет, учитывая ее декадентский утренний распорядок), и по сей день бесцветный напиток без запаха имеет ряд преимуществ для здоровья. Водка является природным дезинфицирующим и антисептическим средством. Его можно использовать для лечения зубной боли, очистки ран и уборки дома. Водка может улучшить кровоток и кровообращение в организме, что может предотвратить образование тромбов, инсульты и другие сердечные заболевания. Водка также может помочь снизить уровень холестерина. Его можно использовать как средство по уходу за кожей. Водка действует как натуральное вяжущее или тонизирующее средство и может глубоко очистить поры благодаря своим дезинфицирующим свойствам. Однако он может оказывать подсушивающее действие, о чем следует помнить, если у вас особенно сухая или чувствительная кожа.

Модифицированная диета, имитирующая голодание
Полезна ли низкоуглеводная диета для сердца
Противораковая диета на ютубе
Индийская диета после беременности рецепты

Все статьи