Диеты для прерывистого голодания

Шаг 4: Нарежьте киви, выложите сверху вместе с несколькими ягодами малины и поставьте в холодильник на ночь! Шаг 1: Разогрейте гриль до среднего или сильного огня и доведите до кипения 2 кастрюли с водой на 2 конфорках. Шаг 3: Положите филе лосося и зеленую фасоль на лист бумаги для выпечки под грилем и дайте им готовиться примерно по 6 минут с каждой стороны. Чтобы лосось приготовился равномерно, переверните его один или два раза. Шаг 4: Пока лосось готовится, нарежьте сладкий картофель кубиками и добавьте его в кастрюлю с кипящей водой. Осторожно добавьте яйцо во вторую кастрюлю с кипящей водой. Шаг 5: Примерно через 6 минут слейте воду с картофеля и доведите сковороду до среднего огня на уже свободной плите. Шаг 6: Добавьте оставшееся оливковое масло и картофель на горячую сковороду и обжарьте до равномерной хрустящей корочки. Шаг 7: Достаньте лосось, он уже почти готов, и дайте ему остыть на тарелке. Шаг 8: Достаньте яйцо (ложкой) из кипящей воды и поместите его в миску. Поставьте миску под кран с холодной водой и дайте холодной воде охладить яйцо (это предотвратит посерение желтка и остановит процесс приготовления). Шаг 9: Как только картофель стал немного хрустящим, снимите с огня и дайте всему остыть. Шаг 10: Выложите салат в миску, затем выложите лосося, яйцо (разрезанное эффективны ли низкоуглеводные диеты пополам), сладкий картофель, зеленую фасоль и, наконец, немного миндаля и немного лимонного сока. Шаг 1: Положите куриные грудки на чистую ровную поверхность и накройте полиэтиленовой пленкой. Шаг 3: Поместите куриные грудки в миску и дайте им мариноваться до 30 минут (если у вас мало времени, 10 минут будет достаточно!). Шаг 4: Тем временем разбейте яйцо в небольшую миску и положите панировочные сухари на тарелку рядом с миской со взбитым яйцом. Шаг 5: В отдельной миске смешайте муку с оставшейся паприкой, орегано и порошком чили. Шаг 6: Достаньте куриные грудки из молочного маринада и посыпьте их мучной смесью так, чтобы они были полностью покрыты. Затем окуните курицу во взбитое яйцо, убедившись, что курица полностью покрыта.

Проблемы со здоровьем при диете омад
Кетогенная диета темный шоколад
Рецепты блюд на ужин при низкоуглеводной диете

Все статьи