Диетическая сода и жир на животе

Средняя банка соды содержит более 40 г сахара, что соответствует 10 чайными ложками сахара. Кроме того, сахар в большинстве газированных напитков получается из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который труднее поглощать, чем обычный сахар. Исследования показывают, что даже диетические газированные напитки имеют искусственные подсластители, которые оказывают одинаковое неблагоприятное воздействие на метаболизм и аппетит. Возможно, банки утоляют жажду карнизированного напитка, но кофеин в большинстве самых популярных напитков является мочегонным средством и может вызвать обезвоживание. Высокий уровень натрия и сахара в газированных напитках также может способствовать обезвоживанию. Wenn Das Trinn von Limonade Zu Einer Regelmäigen Gewohnheit Wird, Ersetzen Viele Menschen Außerdem Die Lebenswichtig Wasserufnahme Durch Dob von Lemonade. Die Phosphorsäure в содовой эршверт Die aufnahme von Crisium im Körper, был Zu Osteoporose führen Kann. Eine Schlechte Krziumufnahme Kann auch Zu Caries в Zähnen führen, Die Durch Den Konsum von пищевой сода Berits Geschwächt Synd. В течение многих лет упражнения и физические нагрузки рекламировались как наиболее эффективный способ добиться значительной потери веса. Хотя разумная программа упражнений, безусловно, важна и может также повысить производительность и снизить стресс, на самом деле именно ваша диета обеспечивает устойчивую потерю веса. Если вы все еще не уверены, вот основные причины, по которым диета важнее физических упражнений, а также некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы получить от них пользу. Сами по себе физические упражнения не приводят к значительной потере веса. Исследования доказали, что сами по себе физические упражнения не приводят к значительной потере веса, прежде всего потому, что большинство из нас подсознательно компенсируют сжигаемые калории за счет увеличения физической активности. Независимо от того, проявляется ли это в виде чрезмерных перекусов или выбора продуктов, которые можно взять с собой, наши бессознательные привычки в еде могут легко свести на нет пользу даже от самых напряженных ежедневных тренировок. Чтобы предотвратить это, ведите дневник питания, в котором записывайте каждую съеденную калорию (а также количество потребляемого сахара и насыщенных жиров). Это поможет вам получить четкое представление о своем выборе продуктов питания и увидеть, что вам нужно немедленно улучшить.

Считать ли калории на кето-диете
Как делать гальвестонскую диету
Низкоуглеводная диета и анионная щель

Все статьи