Доктор нил барнард план диеты

Для вас: 4 K-Stars, которые становятся вирусными для своего захватывающего дух телосложения: Itzy Yuna, Red Velvet Seulgi и другие! Диета палеолита, также называемая диетой каменного века, насчитывает 10 000–2 000 лет. Исторически сложилось так, что эти диеты сильно различались в зависимости от того, где жили люди. Сторонники палеодиеты утверждают, что следование этому подходу снижает риск хронических заболеваний, связанных с питанием, и улучшает работоспособность человека. Следующие восемь фактов о диете Палео описывают ее историю, обоснование и противоречия. Диета палеолитических людей была безмолочной и с высоким содержанием белка (от охоты и ловли дичи), с высоким содержанием фруктов и овощей (выращенных в дикой природе) и с низким содержанием крахмала и зерна. Палеопротеиновые батончики будут содержать эти ингредиенты, но не будут содержать глютена, молочных продуктов и зерен. Палеопротеиновые батончики также должны быть органическими протеиновыми батончиками. Согласно теории палеодиеты, эта диета лучше всего соответствует биологическому замыслу человека, поскольку большая часть генетики человека развилась на этом типе богатой белком диеты. Палео-диета избегает продуктов, которые были недоступны людям палеолита, таких как зерновые и молочные продукты. Некоторые ученые выступают против теории палеодиеты на том основании, что геном человека быстро развивался со времен эпохи палеолита и что воспроизвести палеодиету в наше время практически невозможно. Они также ссылаются на газообразование при растительной диете плохое здоровье населения охотников-собирателей, придерживавшихся палеолитической диеты. Преимущества палео-диеты включают большое количество фруктов и овощей, акцент на нежирном мясе и адекватное употребление жирных кето диета от паразитов кислот омега-3, а также отказ от рафинированных углеводов. Палео-диета состоит из мяса, рыбы, птицы, яиц и большинства фруктов и овощей. Недостатком палеодиеты является полное исключение целых групп продуктов, что излишне ограничивает разнообразие и затрудняет сбалансированное питание. Примеры продуктов с высоким содержанием питательных веществ, которых следует избегать, включают молочные продукты, овес, пшеницу, кукурузу, рис, киноа, соевые бобы, арахис, чечевицу, картофель и нут. Многие органические протеиновые батончики содержат эти ингредиенты. Алкогольные напитки разрешены в умеренных количествах, хотя неясно, откуда они исторически появились в рационе палеолита. Несколько клинических исследований показывают, что палео-диета содержит дефицит кальция, железа и пищевых волокон. Самые долгоживущие люди в мире не придерживаются палеодиеты.

Таблица продуктов для диеты с особыми углеводами
Таблетки для похудения tru отзывы
Зеленый чай таблетки для похудения в тихуане мкс

Все статьи