Доктор оз средиземноморская диета список покупок

Виктория участвовала в редактировании журнала EatingWell. Средиземноморская диета уже список продуктов для бариатрической мягкой диеты давно признана одним из самых здоровых способов питания. И чем проще что-то, тем больше вероятность, что вы будете придерживаться этого. Капрезе с жареным лососем: этот простой рецепт лосося сочетает в себе быстрое и легкое приготовление со свежим вкусом капрезе, то есть помидоров, моцареллы и базилика. И в этом случае немного бальзамического уксуса придает дополнительный пикантный вкус. Подавайте с цельнозерновыми продуктами, такими как паста Орзо с лимонными травами, чтобы завершить трапезу. Затем добавьте немного жареных овощей, и станет еще лучше! Этот легкий ужин готов всего за 30 минут, и он настолько вкусен, что его можно приготовить на поздний завтрак или обед. День 3: 20-минутная итальянская куриная запеканка со сливками. Этот рецепт наверняка станет новым фаворитом всей семьи в будние дни. Подавайте его с макаронами из цельнозерновой муки или рисом, чтобы получилось полноценное блюдо. В этом сытном, но полезном блюде из макарон вяленые помидоры играют главную роль, обеспечивая вкус и глубокую текстуру. Вместе со шпинатом они делают это блюдо отличным источником витамина С и К. Этот сытный ужин содержит нежирный белок и важные питательные вещества, такие как витамины К и А в шпинате. А соус быстрого приготовления, приготовленный из острого лимонного сока, теплого измельченного красного перца и зелени петрушки, просто восхитителен. Подавайте с цельнозерновым багетом, чтобы он впитал всю последнюю каплю соуса, или используйте коричневый рис или цельнозерновой кускус, чтобы дополнить блюдо. Сытный минестроне: этот сытный растительный суп содержит весь растительный белок из бобов, множество ярких овощей и ароматный травяной бульон, который окутывает вас объятиями. Этот суп настолько вкусный, что вы можете увеличить рецепт вдвое, чтобы у вас было достаточно остатков на обед. Подача этого ужина с салатом помогает увеличить количество овощей на день и завершает трапезу.

Центры кетогенной диеты рядом со мной
Кето-диета и туман в мозгу
Кетогены циклическая кетогенная диета
Желудочное шунтирование полная жидкая диета рецепты

Все статьи