Доставка блюд средиземноморской диеты

Заказать овощи-гриль вместо горячих чипсов – тоже отличный вариант. Найдите в меню цельнозерновые блюда, такие как коричневый рис, цельнозерновая пицца или паста, ячмень, киноа или цельнозерновые булочки для гамбургеров. Они не только являются хорошими источниками белка, но также содержат больше пищевых волокон, чем рафинированные зерна, помогая вам дольше чувствовать сытость. Возможно, вы не всегда захотите или сможете сделать вегетарианский выбор, когда питаетесь вне дома и в компании других людей. Если вы делитесь блюдами с другими людьми, вы можете попробовать добавить в смесь необработанные вегетарианские блюда. Например, ешьте карри с чечевицей или нутом или вегетарианскую пиццу вместо пиццы с ветчиной или салями. Виктория Сивер является зарегистрированным диетологом и директором редакционного совета Eavewell. Она окончила степень бакалавра питания, диетологии и пищевых наук в Университете Вермонта, аспирантуры и диетических практик. На стороне утра поднимает людей из постели, превращает простые блюда в ароматные фавориты и дает новую жизнь классическим рецептам. Все, что связано с беконом, от запаха дыма до соленого, но тонкого сладкого укуса, кричит: «Съешь меня! После еды 3 унции боковой части вы получите 398 калорий, 10 граммов насыщенного жира (Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять до 13 граммов в день) и 1430 мг натрия, что всего на 70 мг меньше, чем рекомендуемая ежедневно скорость для тех, кто держит сердце здорового питания. Кроме того, теперь многие магазины можно найти даже без соленой бекона, поэтому одна порция содержит меньше соли. Вот четыре простых совета о том, как насладиться беконом в рамках здоровой диеты. Вместо того, чтобы занимать много места на тарелке, используйте бекон в качестве гарнира, как мы делаем с этим восхитительным супом из цветной капусты (в верхней части фотографии). Мало того, что вы будете выглядеть восхитительно на вершине блюда, но у вас также будет впечатление, что одна порция имеет гораздо больше стороны (хотя на самом деле это просто немного), так что вы можете чувствовать себя насыщенным.

Университет Висконсина противовоспалительная диета
Как получить диету пастуха бесплатно
Кето-диета и йогурт
Бесплатные рецепты диеты для жирной печени

Все статьи