Гениальные таблетки для похудения до и после

Продукты, которых следует избегать продукты, которые можно есть во время диеты прерывистого голодания во время кето-диеты: и их вкусные альтернативы. Рис, гречка, крупы и другие злаки содержат большое количество углеводов. Небольшое количество может удержать вас в рамках дневного лимита углеводов, но альтернативные продукты, такие как овощи с низким содержанием крахмала, обеспечат вас большим количеством витаминов без ущерба для кетоза. То же самое относится и к продуктам на основе зерна, таким как выпечка и макароны. Опять же, некрахмалистые овощи - отличная альтернатива, содержащая необходимую клетчатку и не представляющая риска для диеты. Бобовые, как правило, считаются полезными продуктами, но они также являются крахмалистыми. Поэтому брокколи и шпинат гораздо лучше вписываются в ваши кетогенные критерии. Сладкие фрукты, такие как бананы, ананасы, манго и груши, могут быстро повысить уровень сахара в крови. Чипсы и картофель фри хрустят и вкусны, но, как и все продукты на основе картофеля, они содержат очень много углеводов. Вместо них выбирайте порцию сушеных морских водорослей или свежих овощей без крахмала, заправленных майонезом или жирной заправкой. Изюм и другие сухофрукты содержат еще больше углеводов, чем их свежие собратья, поэтому, заменив их орехами, вы получите вкусную кето-дружелюбную закуску. Однако вы также можете выбрать искусственные подсластители, такие как стевия, которые не содержат ни калорий, ни углеводов. Сладкий картофель - крахмалистый продукт, поэтому в нем слишком высокое содержание углеводов, чтобы употреблять его в пищу. К счастью, вы можете попробовать где купить мясо для кошки на сырой диете использовать цветную капусту. Это тоже вкусно, но гораздо больше подходит для кето. Бутылочные соусы с добавлением сахара, такие как кетчуп и барбекю, могут быть приятными на вкус, но содержание в них углеводов представляет собой проблему для вашей диеты. Выбирайте жирные соусы, такие как майонез, или ищите альтернативу кетчупу без сахара. Пить газировку - не лучшее решение, если вы хотите достичь и поддерживать кетоз. Однако газировка или газированная вода с лимонным соком и мятой может быть более освежающей.

Диета южного пляжа что можно есть
Кето-диета из шоу "Акулий танк
Противокандидозная диета клиники Майо

Все статьи