Gm диета кокосовая вода

Кокосовая вода богата несколькими электролитами, включая калий, натрий и магний. Диетолог из Чикаго Мэгги Михальчик говорит, что электролиты в кокосовой воде могут помочь регулировать баланс жидкости, предотвратить обезвоживание и даже поддерживать правильное функционирование мышц. Это может снизить кровяное давление и риск инсульта. Бананы известны высоким содержанием калия, но всего в одной чашке кокосовой воды содержится больше калия, чем в банане среднего размера. Исследования показывают, что диеты, богатые калием, могут поддерживать здоровье сердца, снижая кровяное давление и даже защищая от инсульта. Дополнение кокосовой воды другими продуктами, богатыми калием, в рационе идеально подходит для поддержания здоровья сердца. Отсутствие надлежащего увлажнения может привести к сухости, может ли диета предотвратить полипы толстой кишки стянутости и даже шелушению кожи. Употребление кокосовой воды может удовлетворить ваши ежедневные потребности в гидратации, которая поддерживает кровообращение и сияющую кожу. Некоторые сорта кокосовой воды обогащены витамином С, который обладает множеством антиоксидантных свойств и естественным образом стимулирует синтез коллагена диета для диабетика с высоким уровнем холестерина сардины и может помочь сохранить вашу кожу упругой и молодой. В отличие от подслащенных сахаром напитков, кокосовая вода обычно содержит мало сахара или вообще не содержит его (в неароматизированных вариантах). Это делает его отличным выбором для диабетиков или людей, желающих сократить потребление добавленного сахара. Михальциск отмечает, что в этом случае кокосовая вода может помочь улучшить состояние гидратации и сбалансировать электролиты лучше, чем простая вода. Некоторые бренды даже обогащают свою кокосовую воду витаминами С и D, которые могут обеспечить еще лучшую иммунную поддержку. Вам может быть интересно, полезна ли кокосовая вода для похудения. Мы знаем, что правильная гидратация необходима для питания каждой клетки организма и оптимизации обмена веществ. И хотя кокосовая вода содержит больше калорий, чем обычная вода, в ней значительно меньше калорий, чем в других напитках, таких как газированные напитки и соки. Эта простая замена поможет вам сократить количество калорий на неделю. Если на следующий день после слишком большого количества вина в счастливый час вы почувствовали обезвоживание и сонливость, Михальчик советует хранить кокосовую воду в холодильнике. Она говорит, что это поможет восстановить электролиты, которые могли быть истощены из-за употребления алкоголя, и может отлично утолить жажду. Женщинам, особенно старше 50 лет, необходимо все количество кальция, которое они могут получить (1000 мг для женщин от 19 до 50 лет, затем 1200 мг).

План питания кето-диеты
Кето диета грамм жира в день
Средиземноморская диета рецепты капуста

Все статьи