Исследование высокожировой диеты

Мы больше не предлагаем изменения в наших планах питания на 1200 калорий в день. Может ли противовоспалительная диета снизить уровень холестерина? На высокий уровень холестерина влияют многие факторы, включая диету и привычки к физическим упражнениям, а также генетический и семейный анамнез. Хотя диетические рекомендации по снижению уровня холестерина исторически были сосредоточены на сокращении потребления жиров и обработанного мяса и увеличении потребления клетчатки, противовоспалительная диета становится интересным инструментом, который может снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Исследования показывают, что противовоспалительная диета может играть роль в снижении уровня холестерина у некоторых людей. Хроническое воспаление может привести к повышению уровня холестерина ЛПНП (часто называемого «плохим» или «нездоровым» холестерином) и снижению уровня «ЛПВП» (часто называемого «хорошим» или «полезным для сердца» холестерином) и даже к повышению уровня общего холестерина и увеличению образования бляшек в организме. Дальнейшие исследования, опубликованные в Журнале Американского колледжа кардиологии в 2020 году, показали, что диета, богатая противовоспалительными продуктами, может снизить риск сердечных заболеваний. Если у вас высокий уровень холестерина или вы просто хотите питаться здоровее, подумайте о том, чтобы есть больше противовоспалительных продуктов. Найдите еще больше вдохновения с нашими 38 противовоспалительными блюдами, которые можно приготовить за 30 минут. Наслаждайтесь неделей вкусных блюд, предназначенных для снижения воспаления и повышения резистентности к инсулину в этом плане питания без добавления сахара. Эмили Лахрупп - диетолог с опытом работы в области питания, анализа рецептов и планов питания. В свободное адаптация к высокожировой диете время вы можете найти его, чтобы насладиться всем, что может предложить Вермонт со своей семьей и собакой, Уинстоном. Будучи членом команды по питанию, он поднимает и назначает контент, связанный с питанием, и предоставляет обзоры питания для статей. Мария Лаура - экспертный диетолог, любитель миндального масла и еда, страстная с более чем семилетним опытом работы в области питания. Инсулиностойкость увеличивает риск развития различных состояний здоровья, таких как предиабет, диабет 2 типа, ожирение, метаболический синдром и неалкогольные жировые заболевания печени.

Истории успеха палео диеты для пожилых людей
План меню средиземноморской диеты на 4 недели pdf
Кето-диета при депрессии
Низкоуглеводная диета с высоким содержанием полезных жиров

Все статьи