История человека, который избежал веганской диеты

Другими словами, планируйте применить целостный подход к лечению, который применим не только к диете, но и к стрессу, тревоге и даже физической активности. В рационе от болезней мы предоставляем персонализированное руководство, чтобы вы могли наслаждаться едой с минимальными симптомами и жить самой здоровой и счастливой жизнью. Загрузите наш бесплатный список Fodmap Food (нажмите ниже) Отправьте мне список. Исследования, продолжающиеся с 1940-х годов, подтверждают, что средиземноморская диета может помочь снизить риск многих распространенных заболеваний и расстройств. Этой самой здоровой диете легко следовать, поскольку она состоит из обычных повседневных продуктов, которые можно купить почти в каждом супермаркете. Если корочка сделана из цельного зерна, а начинка — из овощей, пицца хорошо вписывается в средиземноморскую диету. Всякий раз, когда мы слышим новости о связи между питанием и здоровьем, неизбежно всплывает средиземноморская диета. Между 1948 и 1964 годами исследователи изучали рацион послевоенного населения греческого острова Крит. Они обнаружили, что эта диета не только полезна и полезна для здоровья, но также имеет самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, данные, собранные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в начале 1960-х годов, показали, что прогнозируемая продолжительность жизни греческого населения в возрасте 45 лет была самой высокой среди всех стран. В 1990-х годах исследователи из Гарвардского университета и ВОЗ, работая с некоммерческой группой по вопросам продуктов питания и питания Oldways, усовершенствовали средиземноморскую диету и представили ее американскому населению в виде пирамиды средиземноморской диеты. Пирамида была основана на исследованиях Греции и южной Италии. С тех пор средиземноморская диета стала идеальным планом питания для всех, кто заботится о здоровом питании и старении. Каждый год, когда эксперты рассматривают различные популярные планы питания и рекомендуют их публике, средиземноморская диета занимает первое место в списке. И с каждым годом появляется все больше и больше доказательств того, что польза средиземноморской диеты даже больше и лучше, чем казалось на первый взгляд, и что она применима практически ко всем. Средиземноморская диета: это цельнозерновая растительная диета с упором на фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи. Помимо долголетия, исследования связали средиземноморскую диету с более низким риском: Заболеваний, связанных со стрессом. Известно, что стресс увеличивает выработку воспалительных химических веществ в организме. Исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты может противодействовать этому эффекту, уменьшая количество продуктов стресса, тем самым защищая от повреждений, вызванных воспалением.

Кето-диета и рак толстой кишки
План диеты для малоимущих
Кето-диета без молочных продуктов
Диета для исключения химических веществ из рациона

Все статьи