Жидкая диета перед операцией для рукава желудка

Чашка брокколи доставляет примерно столько же витамина С, сколько апельсин, но без дополнительного содержания сахара. Поскольку диета кето может быть трудно употреблять достаточное количество фруктов, рекомендуется заменить некоторые фрукты зелеными овощами, чтобы поддерживать содержание питательных веществ. Полем Может уменьшить воспаление: брокколи содержит соединения, которые, как было показано, оказывают ант и-инфляторный эффект. Дальнейшие исследования необходимы для того, чтобы полностью понять это, но результаты до сих пор являются многообещающими. Согласно исследованию, Брокколи может помочь людям с диабетом лучше контролировать уровень сахара в крови. Высокое содержание клетчатки особенно полезно, с более высоким запасом с более низким артериальным давлением и лучшим контролем диабета. Лучшее пищеварение и запор: содержание с высоким содержанием клетчатки может способствовать пищеварению и, следовательно, является хорошим дополнением к вашей диете. Недавно исследование показало, что у людей, которые ели брокколи, были лучшие движения кишечника, чем контрольная группа. Поддержка иммунной системы: витамин С чрезвычайно важен для иммунной системы и, к счастью, содержится в хороших количествах в брокколи. Ключом к улучшению ваших рецептов кето брокколи является три вещи: приправа, заправка и метод приготовления. Сезон: зеленые овощи, такие как брокколи, капуста и т. Хорошая щелка морских соляных хлопьев на приготовленном на пару брокколи-хорошее начало, но также попытаться добавить соевый соус (или без глютена кокосового аминоса) для большой вспышки. Вы также можете экспериментировать с кулинарной брокколи вместе с более соленой пищей, например, Б. с несколькими анчоусами для достижения тонкой соли и вкуса умами. Если вы добавите жир в свои овощи, превратите его в восхитительное, вкусное блюдо, которое люди разрывают. Самая простая заправка - смешать брокколи, приготовленную с несколькими кубиками соленого масла. Даже всплеск местного оливкового масла имеет значение. Объедините все это с небольшим количеством кислоты, например, Б. Вы даже можете добавить немного лимонной кожуры и, возможно, немного раздавленного чеснока, чтобы получить действительно вкусное гарнир. Это особенно вкусно с брокколи, жареные или жареные на гриле на сковороде. Приготовление пищи - это просто не самый захватывающий способ чег о-то подготовить. Большинство питательных веществ остаются при приготовлении на пару, что хорошо, если вам уже нравится брокколи. Я рекомендую тем, кто все еще не определился, готовить брокколи с сухой жарой, например, Б., жарить, жарить или гриль на гриле. У коричневых, почти обугленных деталей действительно отличительный, ореховый вкус, который делает брокколи намного интереснее.

Что такое лучшая таблетка для кето-диеты
Растительная диета фертильность
План диеты для маленькой талии

Все статьи