Жидкая диета с низким содержанием натрия

Терапевтические изменения образа жизни (TLC) Этот план диеты разделен на три части: упражнения и контроль веса. Медицинские исследования подтвердили, что соответствие TLC может значительно снизить уровень холестерина на 20-30 процентов. Этот план диеты был первоначально запущен, чтобы помочь людям, страдающим проблемами с гипертонией, и со временем он также доказал свою эффективность в снижении уровня холестерина в организме человека. Во время этого плана диеты вам кормит цельнозерновые зерна, фрукты, овощи и здоровые жиры, и многие подтвердили, что он достиг видимых результатов в течение 2 недель. Питание на основе растений всегда было связано со здоровым сердцем, и различные исследования и исследователи подтвердили это. Также было сказано, что вегетарианская диета имеет более низкий риск сердечн о-сосудистых заболеваний, чем не вегетарианские коллеги. Во время этой диеты вы сначала будут зависеть от всех источников пищи на основе растений, таких как злаки, фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые и чечевицу. Но да, даже при применении вегетарианской диеты вы должны уменьшить потребление насыщенных жиров в своем ежедневном приеме пищи. Пример еженедельных планов с низким содержанием углеводов с низким содержанием холестерина. Завтрак- 1 порция Радуга Фриттата с 1 бананом среднего размера. Закуска- 1 апельсиновый и миндальный (1 унция) обед- 1 порция зеленого салата с гумусом и лаваром. Средняя слива (1 унция) с ланком-закусочной-Альмонда- 1 порция из салата из пюре из нута Брюссель. Ужин- лингвини с 1 порцией сливочного грибного соуса и 1 порцией салата из смешанной зелени. Завтрак- 1 порция инцлинта и рикоттских тостов и 1 банана среднего размера. Средняя слива (1 унция) с ланком-закусочной-Альмонда- 1 порция из салата из пюре из нута Брюссель. Ужин: 1 порция наложенного платежа с томатным соусом и 1 чашка киноа. Завтрак – 1 порция овсянки со сливочной черникой и грецкими орехами и 1 вареное яйцо. Обед — 1 порция салата из брюссельской капусты и пюре из нута. Ужин: 1 порция средиземноморской миски киноа с нутом. Обед – 1 порция салата из брюссельской капусты с нутовым пюре и 1 яблоком. Ужин — 1 порция супа с курицей и белой фасолью и 1-дюймовый ломтик багета. Завтрак – 1 порция овсянки со сливочной черникой и грецкими орехами и 1 вареное яйцо. Обед — 1 порция супа из курицы и белой фасоли и 1 яблоко. Ужин – 1 порция яйца с томатным соусом, нутом, шпинатом и большим лавашом. Завтрак- 1 порция инцлинта и рикоттских тостов и 1 банана среднего размера.

Лучшая диетическая таблетка для потери жира на животе
В чем разница между диетой Аткинса и кето-диетой
Как быстро я похудею на кето-диете
Как соблюдать элиминационную диету
Идеальный план питания для быстрого похудения

Все статьи