Журнал питания кето-диеты

В последние годы вегетарианец увеличился как выбор образа жизни для многих людей по всему миру. Решение следовать вегетарианской диете часто мотивируется различными факторами, такими как личное здоровье, экологическая устойчивость и благополучие животных. В дополнение к этим этическим соображениям, исследования показали, что вегетарианская диета может принести много пользы для здоровья, включая снижение риска сердечных работают ли капли для похудения заболеваний, диабета и нескольких видов рака. Благодаря все более распространенному веганскому и вегетарианскому образу жизни в обществе, тем больше выборов и альтернатив, которые возникают для удовлетворения этих растущих потребностей. Тем не менее, перестать употреблять мясо и быстро удерживать более устойчивую и ответственную диету может быть проблемой, особенно поначалу, поэтому мы собираем несколько советов, которые вы можете следовать, чтобы облегчить это. Наши восхитительные веганские блюда позволяют вам оставаться вегетарианцем, давая вам питательные вещества, которые вам нужны, чтобы вести здоровый и сбалансированный образ жизни. Хотя хорошо, запланированная вегетарианская диета может обеспечить все необходимые питательные вещества, некоторые витамины и минералы могут потребовать особого внимания, например, витамин B12 и железо. Есть много источников, которые могут предоставить надежную информацию о том, как удовлетворить эти потребности в питании с помощью вегетарианской диеты. Тем не менее, есть много вегетарианских продуктов, которые богаты белком, такие как: орехи: орехи, чечевица, бобы, горох и соевые бобы и семена: миндаль, арахис, семена подсолнечника, семена чиа, семена, пламя семян и семена тыквы: Квиноа, коричневый рис, пшеница, ячмень и молочные продукты Soba: молоко, сыр и йогуртовый тофу и темпе: тофу и темпе сделаны из соевых овощей: брокколи, шпинат, капуста, капуста в Брюсселе и аспарагус. Одним из волнений после вегетарианской диеты является возможность попробовать новые продукты и исследовать различные блюда. Экспериментируйте с вегетарианскими блюдами со всего мира и попробуйте новые рецепты, чтобы пища была привлекательной и ароматической.

Диета южного пляжа планы питания
Салатная диета на месяц
Диета 40 углеводов в день
Низкоуглеводная диета для снижения холестерина
План диеты микробиома

Все статьи