Как работает диета доктора уршана

Мета-анализ 19 продольных исследований обнаружил связь между деменцией и отсутствием социального взаимодействия. Сила взаимосвязи между плохим социальным взаимодействием и деменцией сопоставима с другими устоявшимися факторами риска деменции. Другие факторы риска для BA и деменции включают: сон. В среднем сем ь-восемь часов сна, но ночь напрямую связана с лучшим мозгом и физическим здоровьем пожилых людей. Алкогольная зависимость является причинным фактором для деменции. Тяжелое употребление алкоголя связано с повышенным риском. Тем не менее, потребление от света и умеренного (до двух напитков в день) связано со снижением риска всех причин деменции. Ходьба, велосипед, садоводство, та й-чи, йога и другие упражнения, продлившись около 30 минут в день, обеспечат хороший кровоток в мозг лучший план питания средиземноморской диеты и способствует росту новых клеток мозга. Ограничьте количество сахара и насыщенных жиров, которые вы потребляете. Обязательно съешьте много фруктов, овощей и цельных зерен. Прикрепите курсы в местной библиотеке или в государственном колледже, работайте волонтером или просто познакомьтесь с друзьями. Делайте умственно сложную работу или другие мероприятия, такие как изучение иностранного языка, головоломки или игры с друзьями. Попробуйте спать не менее сем и-восьми часов в ночь. Если вы употребляете алкоголь, не придерживайтесь более двух напитков в день. Убедитесь, что полы не похоронены, не удалите и не закрепите все распространенные ковры, избегайте использования скользкого воска на полах и закрепите ванну для скольжения. Убедитесь, что коврик полезен ли песто при низкокислотной диете для ванной комнаты имеет неразличительное дно, и удалите электрические или телефонные кабели с дорожных мест. Исследования показывают, что сочетание хорошего питания с психическим, социальным и физическим упражнением может быть более полезным для поддержания или улучшения здоровья мозга, чем любая индивидуальная деятельность. Двух лет клинического исследования пожилых людей с риском когнитивных расстройств показывает, что сочетание физической активности, руководства по питанию, когнитивной подготовки, социальной деятельности и лечения факторов риска здоровья сердца замедляет ухудшение когнитивных способностей. Поддерживая связь с сообществами выпускников Орниша, вы будете вести здоровый образ жизни для сердца и мозга в течение многих активных лет. Этот пост кратко представляет лучшие способы быстрого быстрого и последних результатов исследований, которые помогут вам легко достичь целей потери жира. Теперь вы можете съесть только два приема пищи для достижения ограничений калорий.

14 дневная диета на лимонной воде результаты
Элиминационная диета aip сколько времени занимает повторное введение
Ребенок сидит на палео диете с рождения

Все статьи