Какие продукты покупать для кето-диеты

Это одно из лучших питательных веществ для улучшения здоровья кишечника, укрепления здоровья кишечника, снижения уровня холестерина и даже снижения риска развития некоторых видов рака. Я мог бы писать на эту тему целый день, но если вы хотите узнать больше: 5-дневный план питания со 100 г углеводов и 25 г клетчатки. Прочтите эти планы питания, чтобы узнать больше о том, как создавать собственные блюда с учетом ваших предпочтений и образа жизни. У большинства блюд есть объяснение, почему я включил их в меню. Информация о пищевой ценности является приблизительной, а отдельные ингредиенты и способ приготовления могут незначительно отличаться. Эти планы питания являются лишь ориентиром: в некоторые дни калорий меньше, чем я бы рекомендовал, с учетом напитков и других добавок. Семена чиа — идеальная добавка к любому блюду с высоким содержанием клетчатки! Обед: полезный салат тако (дауншифтология): 433 калории, 34 г белка, 27 г углеводов кето диета идеи школьных закусок и обедов (12 г клетчатки). В салатах естественно меньше углеводов, и этот салат содержит черную фасоль и авокадо для увеличения содержания клетчатки. Ужин: запеченная куриная грудка с овощами (здоровое питание): 258 калорий, 29 г белка, 17 г углеводов (6 г клетчатки). Простое жаркое из только что запеченной куриной грудки и овощей. Поскольку на завтрак было немного больше углеводов, этот прием пищи уравновешивает день за счет меньшего количества углеводов. Добавление черных бобов и авокадо также увеличивает содержание клетчатки. Обед: куриный салат с медовым грузом без майонеза (питается NIC): 408 калорий, 23 г белка, 26 г углеводов (2 г волокна). Протеиновый, но низк о-карбогидратный куриный салат (также без молока) с салатом из капусты. Ужин: чучела Eichelkürbis (хорошо покрытый Эрином): 421 калорий, 26 г белка, 40 г углеводов (6 г волокна) Эйхелкюрби с-это недооцененные, экологически чистые овощи. Тыква наполнена куриной или колбасой из индейки, яблоками, луком и грибами - вкусной и питательной едой.

Похудел на диете fodmap
Диета для уменьшения жировой дистрофии печени
Премьер белковая кето диета
Что такое новая диета весонаблюдателей
5 дневная диета и план упражнений

Все статьи