Кето диета pdf книга

MCT-масло и сливочное масло добавляют жиры и обеспечивают устойчивую энергию в течение дня. Кроме того, этот напиток содержит мало углеводов и много полезных жиров, что может помочь в потере веса во время кето-диеты. РЕЦЕПТ ДЛЯ НАЧАЛА: Существуют десятки рецептов идеального кофе, но этот рецепт от Diet Doctor - отличное начало. Что это такое: кето-кофе со взбитыми сливками - это низкоуглеводная версия традиционного итальянского эспрессо кон панна, напитка, приготовленного из эспрессо, сахара и взбитых сливок. Приготовление: кофе латте - один из лучших вариантов приготовления. Традиционный рецепт предусматривает 2 порции эспрессо, 1 столовую ложку сахара и 1 чашку взбитых сливок. Все это подается в кружке демитассе или небольшом презентационном бокале. Кето-версия готовится из 2 порций эспрессо и 1 ложки несладких взбитых сливок. Главное отличие в том, что сахар заменяется низкоуглеводным подсластителем, например стевией или эритритом. Для усиления вкуса можно добавить корицу или какао-порошок. Это сочетание разбавленного кофе и взбитых сливок с миндальным молоком. Взбитые сливки помогают сохранить сытость и обеспечивают стабильную энергию в течение дня, а кофеин эспрессо ассоциируется с улучшением памяти и концентрации (6). Что это такое: капучино - это итальянский кофейный напиток, который традиционно готовится с двойным эспрессо, парным молоком и покрывается слоем пены. Что может сделать его плохим выбором для чайника, так это добавление сахара. Он обычно используется для того, чтобы компенсировать горечь эспрессо. Начните с замены сахара на низкоуглеводный подсластитель. Эти молочные заменители содержат гораздо меньше углеводов и придают кремовую текстуру, не портя блюдо. Покройте слой пены и посыпьте корицей или какао-порошком для финального штриха. Рецепт для начала: этот рецепт кето-капучино из приложения Keto Diet - отличное место для старта. Ищете способ разорвать порочный круг потери веса и набрать все эти сочные баллы?

Диета тире по сравнению со средиземноморской диетой
План постного питания для женщин
30-дневная детокс-диета по методике велнес
Белковая диета для больных раком

Все статьи