Кето диета план питания распечатать

Мясо: Пепперони, ветчина, колбаса, бекон, курица, говяжий фарш и анчоусы. Сыр: тертый чеддер, моцарелла, козий сыр, голубой сыр, сыр фета и пармезан. Стихи gedroogde kruiden: орегано, роземарин, базилик и тайм. Попробуйте одну любимую основу для кето-пиццы, яйца, каас, белую яичную смесь, витизолат. Не все ингредиенты содержат меньше углеводов, но их можно сочетать с более чем одним белком и меньшим количеством углеводов в альтернативных источниках пищи. Белый яичный белок обеспечивает компактную основу для классической пиццы, приготовленной вручную. Будучи членом команды по питанию, она создает здоровые, вкусные рецепты для аудитории Eavewell. Алекс проводит тесты продукта и вкуса, чтобы найти лучшие варианты, от салата, лежащего до сальсы. Эти идеи ланча с низким содержанием углеводов являются идеальным выбором для простой еды. Мы уменьшаем углеводы, используя цветную капусту, цуккини и авокадо вместо ингредиентов, таких как рис и хлеб. Эти блюда также имеют низкий уровень калорий: каждая порция содержит максимум 400 калорий, так что они чувствуют себя полными и удовлетворенными и в то же время могут достичь своих целей питания. В этом простом салате, вдохновленном Коббом, кубики индейки заменяют курицу, а чеддер - голубой сыр. Вы также можете заменить индейку приготовленной курицей или нутом, чтобы создать разнообразие. Наслаждайтесь этими уютными жареными цветочными белыми с сыром, беконом, весенним луком и кислыми сливками или добавьте курицу или креветку на гриле, чтобы сделать их полной едой. Этот простой и здоровый суп из брокколи получает ваш вкус через смесь ароматических овощей, включая лук и сельдерей. Используя ручную блендер (или обычный миксер), суп получает гладкую, сливочную текстуру. Наслаждайтесь этим простым самодельным супом из брокколических мемов в качестве уютного стартера или вместе с бутербродом или салатом на обед или ужин. Лосось в дозах является ценным основным продуктом и практическим способом включить в свой рацион, богатую омега-3 рыб. Здесь мы объединяем его с авокадо с простом блюдом, которое не нужно готовить. Просто разогревайте во время обеденного перерыва и украсьте песто. С этим быстрым рецептом классический яичный салат поднимается на следующий этап, добавив кремовый авокадо.

Кетоацидоз против кето диеты
Список покупок для кето-диеты в костко
Как включить в свой рацион больше растительной пищи
Что такое диета ftdi
Здоровый план кето-диеты

Все статьи