Кето против 17 дневной диеты

Диета кетогенная диета как полубыстрая диета является одним из наиболее важных факторов в лечении гипотиреоза, и многие пациенты отмечают значительное улучшение симптомов щитовидной железы, когда они избегают глютена. Люди, чувствительные к глютену, подвергаются значительно более высокому риску развития проблем с щитовидной железой, возможно, потому, что глютен может повредить слизистую оболочку кишечника2. Глютен также обрабатывается бромидом, который заменяет йод, важный минерал, необходимый для баланса щитовидной железы. Если у вас проблемы со щитовидной железой, вам следует попробовать отказаться от глютена и посмотреть, как вы себя почувствуете. Вы можете заметить значительное уменьшение симптомов. Хорошие источники йода: морские водоросли, нори и другие морские овощи, креветки, устрицы, йогурт и сыр. Просто попробуйте включить их в свой рацион несколько раз в неделю. Вы также можете проверить уровень йода, чтобы узнать, в каком состоянии вы находитесь. Кишечные бактерии играют центральную роль в регуляции гормонов щитовидной железы. Ваш кишечник является одним из крупнейших резервуаров гормонов щитовидной железы, а хорошие кишечные бактерии метаболизируют Т34. Качественный пробиотик может помочь сбалансировать кишечные бактерии и поддержать преобразование гормонов щитовидной железы. Ищите пробиотик с бактериями Lactobacillus, особенно L. В более высоких дозах он может помочь людям отказаться от алкоголя и опиатов. Низкие дозы налтрексона практически не имеют побочных эффектов, за исключением периодических головных болей и проблем с засыпанием, которые встречаются редко. Стресс, особенно хронический стресс, часто является пусковым механизмом дисфункции щитовидной железы. Даже если у вас уже есть гипотиреоз, стресс может вызвать обострение симптомов. Заботьтесь о себе каждый день: медитация, ароматерапия, массаж, ванна с английской солью и эфирными маслами, прогулка на природе, чтение хорошей книги или что-нибудь еще, что приносит вам радость и комфорт. Найдите время для отдыха, даже если вам придется внести это в свой календарь и относиться к нему как к встрече. Акупунктура - еще один способ улучшить баланс гормонов щитовидной железы.

План диеты доктора z
Противовоспалительная диета журнал
Палео диета и хиатальная грыжа
Низкожировая низкохолестериновая диета грибы
Полудневная диета амазонки

Все статьи