Кето-диета - за и против?

Ешьте это: если вы едите жирные, намеченные, выберите альтернативы питательных веществ. Авокадо, орехи, семена, кокосовое масло, оливковое масло, жирная рыба и сыр - хороший выбор. Не так: избегайте жареных продуктов, таких как картофель фри, жареная курица, жареная рыба и луковые кольца. Когда пища жареная, они становятся особенно жирными и их труднее переварить. Ешьте это: диета с высоким содержанием с высоким содержанием, низким содержанием карб о-гидрата не означает, что вы избегаете всех углеводов, а только то, что вы выбираете правильные углеводы. Выберите для сложных углеводов, которые содержат много волокна для поддержки вашей пищеварительной системы. Это включает в себя отруби, чечевицу, квиноа, овес, картофель (с раковиной) и ячмень. Не то чтобы простые углеводы обычно содержат мало питательной ценности. Обратите внимание на этикетки и избегайте пищи с сахаром, кукурузным сиропом и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, глюкозой, фруктозой и сахарозой. Это включает в себя много обработанных продуктов, таких как упакованные закуски и мюсли, белый хлеб и макароны. Ешьте это: выберите красочную диету с питательными фруктами и овощами. Добавьте к легко усваиваемым фруктам и овощам, которые не вызывают метеоризма - листовые овощи, огурцы, перец, морковь, ягоды, ананасы и виноград. Не так: фрукты и овощи имеют высокую питательную ценность. Но некоторые могут вызвать расстройство желудка и метеоризм у людей с ХОБЛ, которые затрудняют дыхание. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда вы едите следующие сорта фруктов и овощей: яблоки, абрикосы, персики и дыни, цветная капуста, брокколи, редьки, брюссельские ростки, капуста и капуста. Пьют напитки, которые жертвуют влагу и разбавляют слизь. Если ваш врач не прописывает ничего другого, вы должны пить 6-8 стаканов воды в день. Попробуйте уточнить воду свежими фруктами или выпить травяной чай или зеленый чай (теплый или ледяной). Не так: для некоторых людей с ХОБЛ симптомы могут ухудшаться после того, как наслаждались алкоголическими или кофеинами, содержащими напитки. Вы также должны избегать сахарных напитков, таких как соки и лимонады. С небольшим планированием вы можете развить здоровые привычки питания. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам придерживаться плана питания, благоприятного для ХОБЛ: есть небольшие блюда.

Углеводный цикл диета план бесплатно
Веганская диета для кошек
Список продуктов для диеты "пшеничный живот" pdf
Овощи в кето-диете
Какой лучший протеиновый порошок для кето-диеты

Все статьи