Кето-диета без яиц

Потребление лецифической пищи может поддерживать здоровье пищеварения и улучшить пищеварение жира. Лецитин необходим для производства и высвобождения желчи, которая способствует пищеварению и поглощению жиров. Здоровая продукция желчи снижает риск желчных камней, поддерживает поглощение жировых витаминов и способствует разнообразной кишечной микрофлоре. В этом исследовании было обнаружено, что лецитин улучшил симптомы язвенного колита и связан с уменьшением воспаления кишечника. И з-за своей химической структуры лецитин образует защитный барьер в кишечном тракте и предотвращает вредные бактерии и другие токсины в кишечные клетки, которые могут вызывать воспаление и иммунные реакции. Лецитин и холин необходимы для транспортировки липидов и жирных кислот из печени в другие клетки и ткани, а также сохранять или использовать их там. Это помогает освободить печень жиров и может быть полезно при профилактике жировых заболеваний печени. Кроме того, лецитин также может играть роль в выработке белков печени, которые ингибируют воспаление и защищают от дисфункции печени. Лецитин подсолнечник может способствовать здоровью сердца и снизить риск сердечных заболеваний. Лецитин содержит фосфатидилхолин, своего рода фосфолипид, который способствует активности нескольких ферментов для регуляции выработки холестерина. Это способствует снижению вредного холестерина ЛПНП, связанного с сердечными заболеваниями, и в то же время увеличивает полезный и защищающий сердечный уровень холестерина ЛПВП. Текущее исследование показало, что холин, содержащийся в лецитине, может снизить риск ишемического инсульта. Это может быть связано с его ант и-инфляционными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в слизистой оболочке кровеносных сосудов, что связано с более низким риском образования артериальных бляшек и инсультов. Подсолнечный лецитин поддерживает выработку ацетилхолина нейротрансмиттера, который играет важную роль в регуляции цикла сна и, п о-видимому, является наиболее активным на фазах глубокого сна. Существуют также доказательства того, что лецитин может способствовать сбалансированному уровню мелатонина. Этот гормон гипофиза обеспечивает сонливость и поддерживает здоровый ритм сна. Лецитин - это натуральный эмульгатор, который можно найти во многих продуктах ухода за кожей, и на то есть веские причины. Подсолнечный лецитин оказывает увлажняющее влияние на кожу, и предполагается, что он обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают кожу от повреждения солнца и свободных радикалов. Лецитин является фосфолипидом, который играет важную роль в здоровье клеток, поддерживает функцию мозга и сердечн о-сосудистые здоровья и может снизить риск дисфункции печени. Подсолнечный лецитин становится все более популярной кет о-дружественной альтернативой соалецитину, который часто получается от генетически модифицированных растений и подвергается воздействию агрессивных химических веществ во время процесса экстракции.

Можно ли есть кукурузные тортильи на кето-диете
Жидкая диета для похудения за 3 дня
Жидкая диета рецепты после операции

Все статьи