Кето-диета доктора топора

Диетолог веганская диета с низким содержанием клетчатки Даниэль Смит специализируется на этой низкой диете. Она представила четыре из своих любимых рецептов для ужина диеты Dash. Диетолог, специализирующийся на диете DASH, из которой предполагается, что она лучше для здоровья сердца, чем средиземноморская диета, объявила о своих любимых рецептах на ужин. Диета DASH, которая означает диетические подходы к прекращению гипертонии, была первоначально разработана, чтобы помочь людям с Противовоспалительная диета при ПКО высоким кровяным давлением, потому что она фокусируется на снижении кровяного давления в результате содержания соли, насыщенных жиров и добавления сахара настолько низким, насколько это возможно. Он также ограничивает красное мясо и алкоголь, но содержит много фруктов, овощей, бобовых и цельных зерен, а также молочных продуктов с низким содержанием пищи, орехов, птицы и рыбы без кожи. Эта статья доступна исключительно для подписчиков Business Insider. Американская кардиологическая ассоциация классифицировала диету Dash в своем списке лучших диет для здоровья сердца в начале этого года до средиземноморской диеты. Даниэль Смит, зарегистрированная диетолог, работающая в Top Coaching Network Network, представила свои любимые рецепты на ужин как часть диеты Dash. Смит сказала, что она выбрала эти рецепты, потому что они содержат всю пищу, которая оказывает положительное влияние на сердечн о-сосудистую функцию. Для этого рецепта просто выпекайте лосося и спаржу с лимонами и свежими травами. Чтобы приготовить полную сбалансированную еду, Смит рекомендует добавить сложный углеводы, такой как квиноа или фарро. Исследование 2007 года показало, что регулярное потребление лосося у здоровых субъектов приводит к снижению артериального давления и, возможно, более низкому риску заболеваний коронарных сердец. Кроме того, лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые связаны со снижением воспаления, что, в свою очередь, может способствовать снижению кровяного давления. Этот рецепт действительно легко подготовить, если у вас есть медленная плита, потому что вы можете приготовить опытную курицу по утрам.

Комбинированная диета примерное меню
6-дневная низкоуглеводная диета
Блог о кето-диете

Все статьи