Кето-диета и женщины

Избегайте йогуртов, содержащих подсластители или другие ингредиенты. В случае с греческими йогуртами избегайте тех, которые содержат загустители или желатин. Подавайте их со свежими фруктами или орехами и небольшим количеством меда. Дополнительные советы по выбору греческого йогурта можно найти здесь. Елена Паравантес, MS, RDN — зарегистрированный диетолог, автор и эксперт по средиземноморской диете и кухне. Он был активным клиницистом, консультантом и лектором в течение 20 лет как в Соединенных Штатах, так и во всем мире. Как эксперт по греческой средиземноморской диете, ее интервью и статьи были опубликованы во многих изданиях, включая CNN, U. Новости и мировой отчет, профилактика, NPR и форма. Елена работала со многими организациями, включая Университет Лойолы, Йельский университет, Университет Миссури, Университет штата Луизиана и Американский колледж Греции. Лето - уникальный сезон: самые длинные дни - планы по почте с друзьями, проводящие семейные праздники и проводят выходные на открытом воздухе или пляжных барбекю - не проводя часы в спортзале. Хотя теплая погода предоставляет отличную возможность для активности на открытом воздухе, нерегулярное график может затруднить постоянное установление дат. Теперь, с осенью, рабочими обязательствами и семейными обязательствами по регулярности, мы можем сделать физическую подготовку более регулярной, чем нашу рутину. Но после нескольких месяцев расслабления это легче сделать. Любой, кто пытался похудеть, улучшить свою физическую форму или даже просто для упражнения, знает, что битва часто более умственная, чем физическая. Таким образом, мы использовали Стефани Мансур, личного тренера и исполнительного директора STEP IT Steps, чтобы предоставить нам несколько советов о том, как помочь своим клиентам преодолеть это умственное препятствие. Вот некоторые из его лучших умственных уловков, чтобы вернуть ваш разум в игру - и ваше тело в спортзал. Ваш регулярный план наступления, вероятно, начнется с упражнений в полном разгаре по графику часа в спортзале несколько дней в неделю. Но Мансур советует вам начать с небольших упражнений. Это может вдохновить вас на еще пять минут, и это увеличит вашу активность и увеличит вашу активность. Более того, вы медленно начинаете готовить свой разум, чтобы поставить здоровье на переднем плане и заставить свое тело двигаться, что поможет вам со временем построить стимул.

Диета в старые времена
Сколько стоит диета с низким содержанием натрия
Фодмап диета вызывает головные боли
Сколько места в гидропонной теплице необходимо для веганской диеты
Контроль аппетита таблетки для похудения

Все статьи