Кето-диета и негерметичность кишечника

Типичные ингредиенты диетических десертных рецептов. Ниже приведен список общих ингредиентов для диетических десертных рецептов, которые я держу дома, чтобы экспериментировать и готовить мои любимые десерты. Миндальная мука: универсальная мука, низкие углеводы и глютена, полученные из мелкоземного миндаля. Кокосовая мука: это не только низкоуглеводная и глютенная мука, но и слегка сладкий вкус и абсорбирующую консистенцию. Эритритритоло: алкоголь из сахара почти калорий и с минимальным воздействием на сахар в крови, что делает его популярным подсластителем кето. Мюнхенский фруктовый подсластитель: натуральный подсластитель, полученный из фруктов Монако, с нулевыми калориями и гораздо более высоким уровнем сладости, чем сахар. Стевия: Еще один натуральный подсластитель, извлеченный из растения стевии, также с нулевыми калориями и высоким уровнем сладости. Неправленное порошковое какао: чистый кака о-порошок без добавления сахара, идеально подходит для сладкого шоколадного кет. Кокосовое масло: универсальный жир, используемый в приготовлении пищи и пекарни, который добавляет богатство и влажность в десерты. Масло: очень толстое, добавляет аромат и богатство к кет о-десертам. Яйца: они обеспечивают структуру и влажность кетогенной выпечке. Ванильный экстракт: добавляет аромат и аромат к кетогенным десертам. Плетешки: низкие углеводы и богатые клетчаткой, ягоды, такие как клубника, малина и черника, являются отличным дополнением к кетогенным десертам. Грецкие орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, орехи пекан, семена чиа и семена льна добавляют консистенцию, здоровые жиры и белок к кетогенным десертам. Н е-сугарные масла: арахисовое масло, миндальное масло и масло анакарди можно использовать в кетогенных десертах, таких как жирные бомбы или глазури. Кремовый сыр: ингредиент с высоким содержанием жира и низкого содержания углеводов, идеально подходит для чизкейков и кетогенных глазури. Ингредиенты, которых следует избегать в кет о-десертах. Ниже приведен список ингредиентов, которых следует избегать при приготовлении кет о-десертов с низким содержанием углеводов. Сахар: белый сахар, коричневый сахар, мед, кленовый сироп и агава богаты углеводами и заставляют сдаться уровень сахара в крови, заставляя их выходить из кетоза. Пшеничная мука: нормальная пшеничная мука богата углеводами и глютен, что делает ее непригодным для приготовления кетогенных сладостей. Высокое содержание углеводов может нарушать кетоз, в то время как глютен может вызвать воспаление у некоторых людей. Кукурузный крахмал: этот сгущающий агент богат углеводами и не подходит для кетогенного.

Диета при высоком кровяном давлении продукты, которых следует избегать
Безуглеводная и сахарная диета
План питания харбинской клиники

Все статьи