Кето-диета и обезвоживание

Это исследование показало, что сокращение потребления натрия и увеличение количества клетчатки в рационе может творить чудеса для людей, которые часто страдают от вздутия живота. Употребление слишком большого количества соли может привести к тому, что вода в кишечнике и кале переместится в другие части тела, чтобы достичь баланса жидкости. Сокращение потребления продуктов с высокой степенью переработки также может иметь огромное значение: продукты с высоким содержанием жира и сахара также способствуют запорам и редко содержат клетчатку. Весь этот дисбаланс жидкости может действительно испортить качество вашей жизни. Обезвоживание является основной причиной головных болей, и даже если вы чувствуете, что пьете достаточно воды, чрезмерное потребление натрия может нарушить баланс жидкости. Убедитесь, что вы съедаете как минимум пять фруктов план питания на неделю для диабетиков 1200 калорий и овощей в день, и выбирайте больше цельных продуктов, чтобы избежать головных болей. Если вы потребляете много натрия, ваше тело сигнализирует, что ему нужно больше воды для восстановления баланса. Гипернатриемия возникает, когда кровь чрезмерна натрия. Симптомы включают путаницу, мышечные спазмы и даже судороги. Большинство из нас, вероятно, лучшая диета с низким содержанием сахара знают, что чрезмерное потребление натрия связано с высоким кровяным давлением, и если у вас высокое кровяное давление, можно отследить его потребление. Это может повредить кровеносные сосуды, которые вызывают сгустки крови и могут увеличить риск инсульта или сердечного приступа. Продукты с высоким содержанием натрия также часто имеют высокое содержание насыщенных жиров, и оба из которых подвержены риску ухудшения здоровья сердца. Улучшите использование клетчатки, попробуйте приготовить больше пищи в домашних условиях и есть фрукты и овощи, чтобы поддерживать потребление натрия на более здоровом уровне. Хотя это исследование было проведено с мышами, и для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования, оно подтверждает идею о том, что чрезмерное потребление соли может привести к язвам желудка и подвергается опасности риска рака желудка. Посетите наш дие т-центр с низким уровнем диеты, где вы найдете рецепты, планы питания и дополнительную информацию, которая поможет вам поддерживать потребление натрия на здоровом уровне, наслаждаясь едой! Карла Уолш — писатель-фрилансер, редактор, первоклассный сомелье, бывший инструктор по фитнесу и личный тренер из Де-Мойна, штат Айова, которая сочетает свою любовь к еде и напиткам со страстью к фитнесу.

1200 калорийная диета для похудения
Сколько американцев сидят на медицинских диетах
План питания безвкусной диеты
Беззерновая диета для похудения

Все статьи