Кето-диета лимонный сок

Проконсультируйтесь с врачом, если вы понимаете, что вам нужно часто использовать слабительные, чтобы идти к телу, особенно если вы не можете пойти в тело без них. В целом пребиотические продукты легче перевариваются. Пребиотики богаты олигосахаридами (углеводными цепями, которые стимулируют кишечные бактерии), которые помогают пищеварению. Различные типы пребиотиков смягчают стул и улучшают его регулярность. Пребиотические продукты включают нут, бананы и лук-порей. Однако некоторые пребиотики, такие как чеснок и лук, могут усугубить расстройства пищеварения, такие как СРК. Пробиотики — это продукты или добавки с живыми микроорганизмами, которые способствуют здоровому пищеварению и работе кишечника. Они содержат бактерии, естественно присутствующие в кишечнике, такие как лактобактерии и бифидобактерии. Пищевые источники пробиотиков включают культивированные и ферментированные продукты, такие как йогурт, кимчи или квашеная капуста. Исследователи обнаружили, что кофеин улучшает пищеварение и работу кишечника. Кофеин, содержащийся в таких напитках, как кофе, стимулирует желудочную кислоту (пищеварительная кислота желудка) и двигательную активность толстой кишки. Кофеин можно употреблять в виде кофе, чая или энергетических напитков. Исследования предлагают потреблять не более 400 мг кофеина в день. Некоторые исследователи обнаружили, что глюкоманнан — тип клетчатки, обнаруженный в корнях растения конжак, произрастающего на юго-западе Китая, — эффективен для облегчения запоров, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, стимулирует ли глюкоманнан пищеварение. Этот тип клетчатки обычно содержится в лапше ширатаки или конжаке или в качестве добавки. Вы также можете многое сделать, чтобы предотвратить возникновение кишечной непроходимости. Профилактические изменения образа жизни, которые вы можете внести, включают: Ешьте меньше и чаще. Отдавайте предпочтение умеренному количеству клетчатки в своем рационе. Отдавайте предпочтение меньшему количеству молочных продуктов. Если возможно, постарайтесь не ждать долго, прежде чем обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас полная непроходимость. Полная кишечная непроходимость может привести к серьезным осложнениям, таким как сильная боль в животе, тошнота и невозможность дефекации.

Практичны ли вегетарианские диеты
Работает ли пуленепробиваемая диета
Южный пляж противовоспалительная диета
Кето диета полезна ли она для вас
Что такое южно-бичская диета

Все статьи