Кето-диета полезна при преддиабете

В отличие от многих модных диет (привет, кето), средиземноморская диета подкреплена обширными исследованиями, подтверждающими ее полезные для сердца и поддерживающие вес свойства. Ее философия основана на питательных продуктах, таких как цельнозерновые продукты, орехи и овощи. Диетологи отдают предпочтение этой диете из-за ее доказанной пользы и потому, что она подчеркивает регулярное потребление свежих фруктов и овощей. HIPPEAS органические слойки из нута, веганский белый чеддер. Растительные белки и клетчатка делают эти оладьи из нута особенно сытными. Добавьте в свой рацион немного овощей с крендельками. Батончики Kind — это удобная закуска, которую можно положить в сумку или даже в бардачок. Эти сублимированные ягоды так же питательны, как и свежая черника, и доступны круглый год. Этот батончик содержит много антиоксидантов и белка в удобной упаковке. Просветленная фасоль Bada Bada Boom Хрустящие бобы Bada Boom. Они бывают разных вкусов, включая Шрирачу, который добавляет пикантности всему. Конечно, вы можете наслаждаться этими богатыми клетчаткой и белком бобами отдельно, но Локвуд-Бекерман рекомендует сочетать их с едой, чтобы сделать их вкусными. Эта чашка овсянки приносит бонусные баллы, потому что содержит семена льна. Рыба важна для средиземноморской диеты, и свежевыловленная всегда лучше. Я вырос в Ливане, где блюда из свежей рыбы составляют большую часть обедов вне дома или особых семейных обедов, которые отмечаются. Как и в любой другой культуре, блюда из рыбы и морепродуктов на Ближнем Востоке выглядят совсем иначе, чем где-либо еще. Мы также добавляем любую свежую зелень, которую можем найти. Петрушку часто используют для украшения морепродуктов, но свежий орегано может быть более популярным выбором в Ливане и соседних странах. Затем у нас есть мой любимый способ приготовления гребешков на пару с салатом-антипасто в средиземноморском стиле, затем жареные диета южного пляжа фаза 1 меню план гребешки со средиземноморским чимичурри и, конечно же, популярная лимонная приправа, которую в Ливане часто используют в различных салатах, в устричном винегрете.

Кето диета чистые углеводы в день
Куриный капустный суп диета
Средиземноморская диета 30 дней план питания

Все статьи