Кето-диета со сметаной

Цельнозерновые продукты, особенно овес и пшеница, также считаются цельными зернами, которые не содержат большого процента праны, если из них не делают дрожжевой хлеб. Попробуйте органический рис басмати вместо других видов риса. Большинство легких и сладких овощей считаются сативными, например свекла, морковь, сельдерей, сельдерей, бок-чой, огурцы, сладкий картофель и тыква. Картофель, капуста, шпинат и помидоры также считаются очень легкими овощами. Избегайте грибов, соленых огурцов, редиса, репы, лука, чеснока и острого перца. Свежевыжатый овощной сок — это простой способ добавить в свой рацион больше саттвы и легкая альтернатива безалкогольным напиткам, кофе, чаю или другим напиткам. Свежие сырые орехи и семена составляют важную часть саттвической диеты, поскольку они полны полезных жиров, клетчатки, минералов и витаминов. В частности, можно есть сырой органический миндаль, чтобы стимулировать ум, а высокое содержание магния и кальция в нем питает кости. Идеально подходит для тех, кто страдает непереносимостью лактозы. Его также можно использовать для приготовления миндального молока для укрепления сил, иммунитета и необходимой энергии. Орехи кешью и фисташки являются хорошим источником белка, а семена тыквы и подсолнечника можно использовать для успокоения Вата-доши. Рекомендуется замачивать орехи и семена на ночь, так как это удалит любые естественные ингибиторы ферментов и облегчит их переваривание организмом. Употребляйте семена и орехи в небольших количествах в качестве перекуса или добавляйте их в еду в качестве источника белка. Раджасическая пища стимулирует и способствует физическому и умственному напряжению. Что касается тамасической пищи, то она нечиста, испорчена или мертва и вызывает тяжесть и вялость физически, умственно, эмоционально и духовно. Можно есть небольшое количество тамасической и раджасической пищи, но если вы едите слишком много тамасической или раджасической пищи, это помешает вашим усилиям по добавлению в свой рацион большего количества саттвических продуктов. таблицу ниже, в которой указано, каких продуктов следует избегать. Старайтесь не испытывать ощущения по поводу вашей диеты, потому что это может привести к повышению стресса из чего состоит диета 56 дней и беспокойства. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении простых свежих продуктов, которые облегчают вам переваривать и соответствовать вашей физической структуре. Обратите внимание на влияние пищи на свое тело, разум, сердце и соответственно улучшить свою диету. Благодаря сознанию и терпению, вы найдете наиболее эффективную циклическую еду в создании внутреннего мира в долгосрочной перспективе внутри и снаружи ковра йоги.

Яичная диета продукты с клетчаткой
Здоровый план кето-диеты
Примерная диета для снижения артериального давления
Алабамская диета 10 фунтов за 3 дня

Все статьи