Кето-диета Т. Колина Кэмпбелла

< pran> Однако, когда вы распределяете с нездоровыми подсластителями, вы должны сосредоточиться на том, как добавить топливо в свой рацион, чтобы ваше тело могло работать. Мы гордимся тем, что предлагаем лучшие, научно обоснованные советы по здоровому образу жизни. Эта статья содержит ссылки на научные журналы и рецензируемые исследования. Номера в скобках соответствуют списку ссылок в конце статьи. Кроме того, штамп «Проверено и одобрено» означает, что экспертный научный комитет дважды проверил точность этой статьи. Вы можете быть уверены в достоверности информации, содержащейся в этой статье. Является ли веганская или вегетарианская диета самой здоровой диетой, которой вы можете придерживаться? Исследователи, врачи, знаменитости и люди, заботящиеся о своем здоровье, постоянно подтверждают ее плюсы и минусы. Успокойтесь, следующие 10 фактов описывают некоторые из важнейших преимуществ вегетарианской или веганской диеты. Согласно недавнему перекрестному исследованию, у вегетарианцев хронические заболевания развиваются реже, чем у невегетарианцев. Исследователи сравнили ответы 97 вегетарианцев и 97 невегетарианцев. Между двумя группами были обнаружены значительные различия. В целом, в группе вегетарианцев было отмечено меньше случаев хронических заболеваний, таких как гипертония и ожирение. В многолетнем исследовании, в котором приняли участие более 40 000 респондентов, были веганы, вегетарианцы и невегетарианцы. Судя по ответам, диабет в четыре раза чаще встречался среди невегетарианцев, чем среди вегетарианцев, и в два раза чаще среди вегетарианцев, употребляющих молочные продукты. В целом, вегетарианская диета оказывала больший защитный эффект от диабета для всех респондентов, независимо от этнической принадлежности. Исследователям не удалось установить связь между вегетарианской или веганской диетой и потерей веса. Однако было доказано, что выбор образа жизни, связанный с осознанным решением придерживаться вегетарианской диеты, приводит к снижению индекса массы тела и уменьшению набора веса. Диета, богатая овощами, является отличным источником антиоксидантов и может значительно снизить риск сердечных заболеваний. В одном из исследований, посвященных изучению частоты сердечных заболеваний среди мужчин и женщин по всему миру, было обнаружено, что у вегетарианцев смертность от болезней сердца была ниже. Кроме того, у них было более низкое кровяное давление.

Стю смит морской котик план диеты
Дикая диета рецепты ужина
План свадебной диеты для похудения

Все статьи