Кето-диета в 60 лет

Конечно, чем больше у вас лишнего веса, тем больше вы потеряете. 90-дневная отдельная диета Одной из наиболее важных особенностей 90-дневной отдельной диеты является то, что она не замедляет метаболизм. Все питание построено на циклах, которые повторяются каждые 5 дней, а каждые 29 дней – разгрузка. Это достаточно сложная система и похудеть сможет только тот, кто хорошо организован и дисциплинирован, а также не видит никаких сложностей в ведении календаря и тщательном контроле за своим питанием, не сдаваясь. Но при соблюдении всех условий результат гарантирован! Итак, 90-дневная диета раздельного питания требует соблюдения следующих условий: Питание – строго не менее 3-х раз в день, завтрак пропускать нельзя. В течение дня следует выпивать 8 стаканов воды (2 литра). Есть можно любыми порциями, но переедать до ощущения тяжести в желудке – ни в коем случае! Употребление любого сока приравнивается к отдельному приему пищи. Если по каким-то причинам вы прервались – просто продолжите пропущенный день. В белковый день перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 4 часов. В крахмально-углеводные дни перерыв между приемами пищи составляет 3 часа. В фруктовый день перерыв может быть минимальным – всего 2 часа. Эта отдельная 90-дневная диета пользуется большой популярностью, хотя правила ее достаточно строгие. Многие считают это плюсом: такая основа позволяет одновременно воспитывать характер и силу воли. Рассмотрим меню этой диеты со всеми ее особенностями. Завтрак будет все время один и тот же: либо 2 фрукта на ваш выбор, либо 1 стакан ягод. В этот день на ужин следует есть мясо, птицу или рыбу, приготовленные без масла и жира, с добавлением свежих или тушеных овощей. Вместо мяса можно съесть несколько яиц или творога. Кроме того, следует выпить чашку бульона с 1 ломтиком хлеба. Примечание: это единственный день, когда разрешены молочные продукты! Для одного приема пищи невозможно содержать различные белки - например, кефир и мясо. На ужин есть так же, как и на ужин, но ровно вдвое меньше. Бобы, горох, чечевица, рис или картофель, кусочек хлеба, салат из овощей подходит для обеда. На ужин вы можете съесть пасту с соусом, пиццей или тушеными овощами. Ужин в этот день праздничный: маленькое мороженое или торт и полоска темного шоколада. В этот день вы должны есть фрукты во всех типах, запеченных яблоках, компоте, фруктовых салатов и картофельного пюре. Добавить в это 100 граммов орехов (половина стекла). 90-дневная диета отдельной еды помогает не отрицать свои любимые блюда, а лекарство во всем, что вам нужно знать.

Индийский план кето-диеты
Кето-диета и усталость
Быстрый обмен веществ диета средняя потеря веса
Таблетки для похудения, содержащие эфедру
Доктор джош акс кето диета книга

Все статьи