Кетогенная диета американской кардиологической ассоциации

Хорошее понимание питания помогает нам спланировать идеальную диету: от похудения с помощью яичной диеты до набора массы или наращивания мышечной массы с помощью рыбной диеты. Для достижения этой цели может быть бесчисленное множество вариаций и комбинаций пищевых диет. В основном в зависимости от региона и этнической принадлежности. Например, вы можете похудеть с помощью яичной диеты или выбрать рыбную диету. Диеты на основе яиц, рыбы или курицы эффективны благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию углеводов. Вот четыре известные диеты, в которых для похудения используются яйца, рыба или курица. Поллотарная диета: Поллотарская диета также известна как диета птицы. Диета с высоким содержанием белка не включает красное мясо. Большинство людей, соблюдающих эту диету, считают ее шагом на пути к низкоуглеводной диете. Выбрав эту диету, вы сможете с успехом использовать яйцо или курицу для похудения. Поллотарианская диета также может быть переходной диетой для отказа от красного мяса при похудении на яичной диете. Неудивительно, что на яичной диете похудеть намного легче. Эти маленькие овальные яйца содержат мало калорий и углеводов, но содержат много белка. Это поможет вам быстро похудеть на яичной диете без потери мышечной массы. Яичная диета обуславливает необходимость построения хотя бы одного основного приема пищи в день вокруг яиц. Вы худеете на яичной диете, сочетая яйца с овощами с высоким содержанием клетчатки. Таким образом, в рацион добавляется больше питательных веществ и минералов. Сбрасывая вес с помощью яичной диеты, ваш организм получает заряд витамина А и холина. Это гарантирует, что вы не зависите от искусственных добавок. Пескатарианская диета: это рыбная диета, основанная на рыбе и морепродуктах. Рыба считается одним из самых питательных и полезных продуктов для невегетарианцев. Рыба богата важными питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3 и белок, и имеет очень низкую калорийность. Если вы планируете похудеть на рыбной диете, не забывайте готовить рыбу с как можно меньшим количеством масла, чтобы не были потеряны ее полезные питательные вещества. Диета Аткинса: основана на идеологии, согласно которой вы едите столько белка, сколько хотите, и избегаете продуктов с высоким содержанием углеводов, поэтому вы можете выбирать курицу или рыбу, чтобы похудеть. Диета Аткинса — это четырехступенчатая диета, в которой для похудения используется рыба или курица. Это отдельная диета, при которой вы начинаете худеть за 2 недели с рыбной диеты. Чтобы похудеть, сочетайте фрукты, листовые овощи и орехи с курицей или рыбой. Чтобы найти правильную диету для похудения с помощью яичной диеты, необходимо найти подходящие высококачественные ингредиенты.

План питания при артрите
21-дневная веганская диета
Безглютеновая диета и аутизм

Все статьи