Кетогенная диета диабет пабмед

Однако какао-бобы состоят только из чистых какао-бобов и, в отличие от большинства других шоколадных продуктов, не содержат добавленного сахара. В целом многие эксперты считают, что большинству людей следует сократить потребление сахара. С одной стороны, считается, что чрезмерное потребление сахара в западной диете способствует ожирению и многочисленным проблемам со здоровьем, связанным с ним (16). Тем не менее, сочетание какао-крупок с фруктами (например, ягодами) может быть полезным для здоровья способом совмещения какао-крупок с сахаром. Самый важный момент: какао-крупка богата витаминами и минералами и не содержит сахара. Теобромин — важное фитохимическое вещество, содержащееся в какао-бобах, а какао-крупка содержит его в большом количестве. Помимо других преимуществ, теобромин действует как стимулятор, который может улучшить концентрацию и ясность ума (18). Теобромин имеет и другие интересные эффекты: исследования показывают, что он может улучшить кровяное давление и уровень ЛПВП. Некоторые люди считают, что какао-крупка (и шоколад в целом) содержат большое количество кофеина, но это миф. Хотя какао является источником кофеина, оно содержит не так много кофеина. Основная причина, по которой мы считаем, что какао содержит кофеин, — это содержание теобромина. Теобромин оказывает похожее (но более мягкое) воздействие на наш организм. Самый важный момент: какао-крупка содержит вещество, повышающее концентрацию теобромин. Когда мы думаем о продуктах, содержащих железо, на ум сразу приходит красное мясо. Но некоторые продукты растительного происхождения также содержат этот минерал, и среди них какао является лучшим его источником. Железо — важный минерал, который играет ключевую роль в поддержании безглютеновая диета для чайников здоровья наших клеток, преобразовании пищи в энергию и восстановлении ДНК (19). Ключевой момент: какао-крупка содержит большое количество диетического железа. Как вы, вероятно, поняли из этой статьи, какао-бобы чрезвычайно богаты питательными веществами. в таблице ниже с указанием макроэлементов, витаминов и минералов, которые они содержат на 100 граммов (1). Как видно из таблицы, какао-крупка содержит много волокнистых углеводов, а также большое количество белков и жиров. Какао-бобы имеют хрустящую текстуру и, несомненно, ароматны, но это зависит от личных вкусовых предпочтений. Их общий вкусовой профиль сухой, горький, вяжущий, слегка землистый и совсем не сладкий, с подавляющим шоколадным вкусом.

Что такое диета вареных яиц
Лучшие макароны для низкоуглеводной диеты
Диетическая кола для кето
7 дней смузи план диеты для похудения

Все статьи