| Диеты для похудения |
29.03.2010Кетогенная диета электролитный дисбалансБелки и волокна помогают удовлетворить себя, а вся еда имеет чуть менее 300 калорий. Ананас, грейпфрут и шпинат богаты водой и минералами, которые помогают увлажнить и обеспечивать тело большим количеством клетчатки. Кокосовая вода, богатая электролитами, представляет собой освежающее жидкое основание для смузи. Если у вас есть время, заморозите кокосовую воду в кубиках для еще более замороженного смузи. В Коста-Рике это популярное блюдо из фасоли на завтрак называется галло пинто, что означает «пятнистый петух», имея в виду темные бобы среди светлого риса. В данном случае используется вареный ячмень, но вы можете использовать любые остатки вареного зерна, которые есть под рукой. Кроме того, этот банановый коктейль с арахисовым маслом поможет вам увеличить порции овощей на день с помощью небольшого количества шпината с мягким вкусом. Этот открытый сэндвич с яйцом имеет юго-западный оттенок с авокадо и свежей сальсой. Посыпьте мюсли ягодами, богатыми 7-дневная лососевая диета клетчаткой и антиоксидантами. Выжатый лимонный сок придает яркий вкус этому смузи из замороженных фруктов. Для придания большей силы добавьте в смузи одну-две ложки протеинового порошка, часть яиц или горсть орехов. Этот завтрак превосходен, если у вас осталась рикотта, к тому же его можно приготовить всего за 5 минут. Сочетание белков рикотты с волокнами цельнозернового печенья и персиков поможет вам встретить утро с большим количеством энергии. В отличие от овсяных хлопьев быстрого приготовления, овсяные хлопья, приготовленные по старинке, успевают стать кремообразными и вкусными всего за несколько дополнительных минут приготовления. С небольшим количеством молока и вашими любимыми начинками, такими как орехи или масло из фундука и фрукты, этот рецепт овсянки может стать вашим утренним продуктом для сытного и здорового завтрака. Это не только увеличит порцию овощей в день, но и сделает персиковый смузи еще более сливочным. Для более продолжительного действия добавьте одну-две мерные ложки протеинового порошка или дополните смузи яйцами или горстью орехов. Нарезанная цветная капуста придает густоту и кремовую текстуру слегка сладкому смузи из цветной капусты, в котором на передний план выходят фруктовые ноты бананов Лиам Хемсворт веганская диета и ягод. Используйте спелые бананы для этого сливочного смузи из греческого йогурта, шпината и ананаса. Семена чиа содержат жиры омега-3, клетчатку и немного белка, что обеспечивает дополнительную питательную ценность для здоровья сердца.Веганская низкоуглеводная диета потеря веса американский resapi План диеты с низким содержанием оксалатов План питания при кислотной рефлюксной диете План питания диеты 30 pdf Как следовать диете весонаблюдателей |
|
| Все статьи |