Кетогенная диета и метастатический рак молочной железы

Для тех, кто хочет диета, которые хотят сократить процент жира в организме, представлены пять простых правил. Следует избегать следующих продуктов, за исключением до 30 минут после силовых тренировок: хлеб, рис (также коричневый), зерно, картофель, макароны, лепешки и жареную пищу с панировкой. По словам Тима Феррисса, наиболее успешные люди диеты, независимо от того, является ли их пункт назначения наращивание мышц или потеря жира, имеют ограниченное разнообразие в их приеме пищи. Вы можете есть столько, сколько хотите, но вы должны ограничить себя тремя или четырьмя приемами пищи и повторить их. Следует избегать молока, безалкогольных напитков и фруктовых соков. За исключением красного вина, потребление алкоголя не допускается. Сильное увеличение потребления калорий один раз в неделю способствует потере жира, предотвращая замедление метаболизма, которое часто происходит с длинными диетами, вызванными калориями. В дополнение к рекомендациям по питанию 4-часовое тело также содержит информацию по ряду тем, связанных с организмом. Белок, курица, органическая говядина, сделанная из пастбища, свинины, рыбы, чечевицы, черных бобов, пинтеров, красных бобов, соевых бобов, шпинатов, спаржи, гороха, брокколи, зеленой фасоли, цветной капусты, квашеной, томатов, авокадо, красного вина. Также включен пример тренировочной программы, с которой Ferriss вырос до 34 фунтов мышц за 28 дней. Поощряется потреблять зеленые овощи и бобовые, которые связаны с различными преимуществами для здоровья. Содержит много информации для тех, кто новичок в рационе и области фитнеса. Большинство жителей питания получат метеоризм и расстройство желудка, если они едят бобовые за каждый приемов пищи. Эмоциональные причины увеличения веса не принимаются надлежащим образом. Большая часть мой план питания на 600 фунтов информации в 4-часовом органе уже была опубликована в других публикациях. Многие из претензий, сделанных в книге, преувеличены индийская диета при циррозе печени и пробуждают нереалистичные ожидания. Программа обучения больше подходит для начинающих фитнеса, чем для продвинутых пользователей. Тим Феррисс не является квалифицированным экспертом по здравоохранению. 4-часовое тело охватывает широкий спектр различных тем в связи с организмом, включая питание, деградацию жира, наращивание мышц, сон, пол, снижение травм и спортивные показатели. Хотя многие из обещанных преимуществ, по-видимому, преувеличены, большинство людей, желающих на диету в 4-часовом теле, вероятно, найдут некоторую информацию, которая интересна и полезна для достижения своего идеального строительства тела.

Диета, имитирующая голодание reddit
Замороженный йогурт на кето-диете
Сколько углеводов в диетической коле
Палео диета это бред

Все статьи