Кетогенная диета и здоровье сердечно-сосудистой системы

Бриерли - диетолог, творческий и страте г-диетолог контента и страстного сторонника психического здоровья. Она является со-дедуктивным и соавтором подкаста Happy Feath, подкаста, который анализирует связь между едой и вегетарианский план кето диеты для потери веса умственным благополучием. Элизабет Уор д-записанный и наградный диетолог, работающий на диетолог и писатель по питанию. Она является автором или соавтором 10 потребительских книг по питанию на всех этапах жизни. Это только мы или вы также видите, что везде видите права на коллаген? Его быстрое восхождение на центр внимания происходит в основном благодаря его антивозрастным преимуществам кожи, и наука поддерживает этот бум. Согласно обзору 2021 года, опубликованному на аминокислотах, коллаген также помогает улучшить функциональность и боли в суставах. И, искренне, некоторые из нас предпочитают попробовать продовольственный подход, прежде чем прибегать к добавкам. Сказав это, вот 10 лучших продуктов, богатых коллагеном, которые будут добавлены в вашу схему питания, чтобы увеличить потребление. Крупный рогатый скот, или, скорее, скот, является одним из основных источников коллагена на рынке. Итак, если вы хотите пищевой подход, выберите курицу с кожей. Другой общий источник, богатый коллагеном, представлен свининой, такими как костный бульон. В отличие от других источников на животных коллагенов, рыбный коллаген концентрируется на костях, коже и весах. Кроме того, если вы готовите другую рыбу, такую как филе лосося, с кожей, а затем есть кожу, вы также должны получить небольшое увеличение коллагена. Коллаген типа I естественно сконцентрирован в органах. Подумайте: коллагеновая вода, коллагеновое молоко и коллагеновый смешан. Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале, напитки с гидролизованным коллагеном легко усваиваются и хорошо поглощаются организмом. Многие липкие конфеты изготовлены из желатина, а желатин изготовлен из частично гидролизованного коллагена. Веганское желе получается из агара-агара или других источников растительного происхождения. Выберите свой любимый: черника, малина, клубника или более. Был обнаружен витамин С оказывает полезное влияние на здоровье кожи. Обзор клиник в дерматологии в 2021 году пришел к выводу, что потребление витамина С может уменьшить повреждение кожи, вызванное солнечным светом. Еще одним простым и вкусным способом добавления витамина С в рацион является брокколи. Sproxing Гель алоэ вера полезен для столкновения с Scald, но потребление алоэ - еще один способ получить преимущества для нашей кожи. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале дерматологии, показало, что низкие дозы алоэ увеличивают содержание коллагена в слое дермы кожи (промежуточный слой). В исследовании говорится, что ежедневное потребление полости рта в 40 микрограммах алоэ способствовало увеличению барьерной функции кожи, увлажнения и эластичности.

Постная диета джимми киммела
Мой первый день на кето-диете
Диета для беременных на 7 месяце

Все статьи