Кетогенная диета лайла макдональда

Его опыт распространяется на различные важные аспекты мира кухни, в том числе проведенные исследования поваров, известных во всем мире, и развитие инновационных рецептов. Кроме того, Дамла - энтузиастический кондитерский ше ф-повар, который посвящает часть своего времени созданию вкусных пирожных для своих друзей. Мне нравится помочь людям понять науку о питании и ее значение для здоровья и профилактики заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать этой диете. Прерывистый пост может быть эффективным для потери веса, однако он не подходит для всех и должен быть с осторожностью, в частности для людей с определенными состояниями здоровья или диетическими потребностями. Но может возникнуть путаница в том, как следовать именно этой диете. План питания, представленная ниже, поможет вам следовать плану продовольствия прерывистого поста в соответствии с программой, которая никогда не подлетает. Возможно, вы знаете, что прерывистая диета натощак стала очень популярной. В сети вы можете найти информацию, в которой говорится, что не существует конкретного плана продовольствия для прерывистого поста. Это не так неправильно, потому что люди, которые следуют этой диете, могут продолжать свои обычные привычки питания (также известные как пищевое окно), при условии, что они не едят вне указанного времени. Тем не менее, мы нашли необходимость в подробном руководстве для тех, кто хочет следовать этой диете. План продовольствия прерывистой диеты натощак предлагает ограниченную схему питания с ограниченным временем. Рекомендует употреблять пищу только в течение 8 часов в день и избегать ее в течение оставшихся 16 часов. Самый простой способ соблюдать диету - это включить этот период поста в 16 часов в то время, когда вы спите. Можно сделать интервал совпадать (8 часов без еды) с моментом дня, когда вы активны. Тем не менее, перестаньте есть 2-3 часа до сна, принесет пользу здоровью, качеству сна и похудения. Итак, разве вы не должны потреблять ничего в этот 1 6-часовой период поста? Кроме того, вы можете выпить весь чай, который вы хотите (но убедитесь, что это сахар без сахара). Ничто, что не является нулевым калориями, не может быть использовано. Кроме того, интегрируя эту диету с легкими упражнениями, вы всегда получите лучшие результаты, и вы получите результат, мечтающий быстрее. Согласно Clevelandblab, прерывистый пост также помогает снизить уровень сахара в крови.

Кетогенная диета и хайт
Reddit план диеты на основе 23andme
Научные исследования средиземноморской диеты

Все статьи