Кетогенная диета опухоль мозга

Эти семь стратегий могут принести срочно необходимое облегчение. Причины синдрома раздраженного кишечника по существу исследуются в трех областях. Похоже, есть изменения в подвижности, изменения в микробиоме кишечника и проблемы с осью головного мозга. Если подвижность является проблемой, ваша большая кишка слишком быстро продвигает контент вперед. Этот быстрый проход не вытаскивает достаточно воды с стула, что приводит к свободному и водяничному стулу. Свободные стулья, кажется, вызывают побуждение после дальнейшего опустошения, то есть они должны чаще ходить в туалет. Может быть очень трудно выяснить, какие продукты вызывают их симптомы. Поскольку многие люди с синдромом раздраженного кишечника рискуют чрезмерно ограничивать свою диету и з-за страха перед симптомами, они должны решать низкоуглеводная диета для здорового сердца этот вопрос немного научно. Вы можете просто начать вести дневник питания и выполнять элиминационную диету, чтобы исключить пищу, которая, скорее всего, вызывает чувствительность. Вы также захотите записать другие факторы (например, Если у вас трудно найти продукты, которые вы можете безопасно есть, вам следует проконсультироваться с квалифицированным диетологом или диетологом. Примите внимание на диету с низким содержанием FODMAP. Исследования показали, что диета с низким содержанием FODMAP эффективно снимает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Это связано с тем, что эта группа пищи может привести к увеличению накопления воды в кишечнике и увеличении метеоризма и з-за ферментации. На первой из трех этапов этой диеты вы должны обойтись без пищи в течение дву х-шести недель, которые содержат определенные углеводы, так называемые FODMAP, чтобы увидеть, чувствуете ли вы лучше. Если вы чувствуете себя лучше после того, как вы избегаете FODMAP, вы постепенно вставляете определенные типы FODMAP, чтобы увидеть, что вы переносите и которые усугубляют ваши симптомы. На третьем этапе они адаптируют ваш план пищи с Low FodMap для долгосрочного использования.

Диета южного пляжа шаблон для планирования питания на неделю
Кето диета начала
Растительная диета рецепты для быстрого приготовления

Все статьи