Кетогенная диета тяжела для печени

Хотя вашему организму требуется всего 500 миллиграммов натрия в день, средний американец потребляет более 3400 миллиграммов. Ваши почки регулируют количество натрия в организме для поддержания оптимального здоровья. Почки сохраняют натрий, когда уровень натрия в организме низкий, а когда уровень натрия в организме высокий, почки выделяют его с мочой. Потребление слишком большого количества какие фрукты полезны для кетогенной диеты натрия может привести к его накоплению в крови, создавая нагрузку на сердце и артерии. Ein hoher Natriumgehalt im Blut kann zu Flüssigkeitsansammlungen und Bluthochdruck führen, который später zu Chronicen Herz- und Nierenerkrankungen führen kann. Hoher Blutdruck cann auch zu Schlaganfall und Herzversagen führen. Hier sind vier Lebensmittels, die Sie meiden oder weniger essen sollten, um Ihre Natriumzufuhr zu redunden. Все дозировки и парковки Suppen enthalten Natrium, aber die Menge variiert je nach Suppentyp und Marke. Suppen können zwischen 66 миллиграммов и 1, 880 миллиграммов на порцию энтальтена. Среднее количество на порцию супа составляет 410 миллиграммов, но многие бренды значительно превышают это значение. Dieses Molkereiprodukt имеет свойство Eiweiß- und Phosphorgehalt, содержащее натрий. Die meisten Marken enthalten в среднем от 300 до 400 миллиграммов для eine halbe Tasse Hüttenkäse, einige Marken erreichen sogar 900 миллиграммов. Tiefkühlkost enthält viel Natrium, auch solche, die als gesund или natriumarm angepriesen werden werden. Манш-лазанья в большей порции может содержать 900 миллиграммов энтальпийского натрия, а ein einziges Stück Pizza — 700 миллиграммов или больше энтальтенов. Соусы и приправы могут иметь невероятно высокое содержание натрия. Соджасоус содержит до 1000 миллиграммов на столовую ложку, а соус барбекю — в среднем 450 миллиграммов. Далее вы найдете что такое диета нж некоторые виды продуктов с меньшим содержанием натрия, которые помогут вам при выборе более здоровых продуктов в супермаркете. Свежие и замороженные фрукты и овощи, как правило, имеют низкий уровень натрия. Например, половина чашки битов составляет всего 65 миллиметров натрия и может улучшить здоровье с помощью железа, калия и фолиевой кислоты.

Из чего состоит средиземноморская диета
План диеты доктора эссельштейна
Азот мочевины в крови кетогенная диета

Все статьи