Кетогенная диета зеленый сок

Пищевая ценность: Калории: 246 Углеводы: 44 г Белки: 6. Парфе из греческого йогурта с грецкими орехами и кленовым сиропом. Гранола содержит овес, орехи и семена, богатые клетчаткой, а с греческим йогуртом для нежирных молочных продуктов она становится идеальной. Пищевая ценность: Калории: 444 Углеводы: 60 г Белки: 14 г Жиры: 17 г. Тост с авокадо очень популярен и благодаря содержанию полезных жиров его можно использовать в качестве завтрака в рамках диеты DASH. Ингредиенты: Хлеб (цельнозерновой), 2 ломтика спелого авокадо, 1 целый Соль, щепотка. Разомните до однородной массы, затем смешайте со щепоткой соли. Намажьте пюре авокадо равными частями на каждый ломтик хлеба. Яичница-болтунья может добавить в ваш рацион белок, а правильное масло и шпинат обеспечат ненасыщенные жиры и калий. Поставьте масло в кастрюлю на средний или сильный огонь. Добавьте шпинат, когда он начнет затвердевать, и 30-дневная диета бойца pdf продолжайте, пока он не завянет. Растительный смузи с протеиновым порошком и замороженными фруктами. Вам нужен быстрый завтрак, снижающий кровяное давление, прежде чем отправиться в путь? Отлично подойдет замороженный фруктовый смузи с протеиновым порошком. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Пищевая ценность: Калории: 439 Углеводы: 64 г Белки: 31 г Жиры: 8 г. Блинчики из цельнозерновой муки со свежим имбирем и соевым соусом. Запустите его и медленно вливайте горячую воду, пока она не сформируется в шар. Посыпьте поверхность мукой и месите до получения гладкого теста. Сверните каждую часть в рулет, а затем сверните его в тугую спираль. Обжарьте тесто до золотистого цвета с каждой стороны. Пищевая ценность: Калории: 113 Углеводы: 14 г Белки: 2. Копченый лосось на поджаренном цельнозерновом хлебе. Рыба — это высококачественный какая лучшая низкоуглеводная низкожировая диета белок, а лосось — отличный источник жирных кислот омега-3. Это делает его идеальным для завтрака, одобренного DASH. В миске смешайте сливочный сыр, лимонный сок и цедру лимона. Пищевая ценность: Калории: 324 Углеводы: 42 г Белки: 26 г Жиры: 4 г.

Что такое прерывистое голодание?
Средиземноморская диета рецепты в кастрюле
Индийский план тренировочной диеты на 8 недель

Все статьи