Книга о диете, имитирующей голодание

Ключом к похудению веса является употребление реальных (необработанных) продуктов, которые включают баланс здоровых жиров, углеводов, богатых питательными веществами и худыми белками. Вы должны есть, когда у вас есть небольшой голод и перестать есть, когда вы слегка удовлетворены. Если вы слушаете свое тело, вы никогда не будете превышать потребление, даже если пища, которую вы едите, декадентская. Это применимо, в частности, если у вас есть работа на стойке, что приводит нас к следующему пункту. Даже если вы пойдете в спортзал перед работой утром, вы можете предположить, что у вас есть сидячий образ жизни. Чтобы получить более быструю шесть пакетов, вы должны пойти к своим коллегам вместо того, чтобы писать электронные письма, планировать встречи во время прогулки и выхода на улицу во время обеденного перерыва. Кроме того, большинство из нас принимают слишком много сахара в виде «диеты» пищи и напитков, обработанных закусок и некоторых обработанных видов мяса. Потребление большого количества сахара, вероятно, означает, что они снова голодны вскоре после еды или что уровень энергии падает после начального максимума. Если вы хотите иметь шест ь-пакет, вы должны полностью съесть и побаловать себя сахарным, содержащим угощения примерно раз в неделю, чтобы поддерживать диету гибкой. Один из самых быстрых способов к тихому животу - это уменьшить ежедневный сон. Люди, которые хронически сонные, также используют сахар и соль, похожие на продукты, которые скрывают растительная диета цельнозерновой хлеб варианты живот, чем те, кто спят через восемь часов. Секретные причины их высокого потребления натрия включают пищу, такие как обработанное красное мясо и любой вид мяса или рыбы. Чтобы изменить это, есть банан - повышение уровня калия - хороший способ «промыть» соль. Подумайте о своем ежедневном рационе, а затем о вашей мусорной банке: он полон упаковки с едой? Люди, которые упакованы с сильно упакованной, обработанной пищей, едят больше калорий и низкому питательным веществам.

Может ли диета южного пляжа быть средиземноморской
Кето диета психические заболевания
Сосиски и яйца на завтрак при кето-диете
Безглютеновая диета аутоиммунное заболевание
Диета с низким гликемическим индексом в сравнении с кетогенной диетой

Все статьи