Коммерческая сырая диета для кошек

Хороший вариант - съесть часть в качестве закуски - например, B. Paprika Plips или несколько темных листовых овощей в смузи - и порция на ужин, например, B. Приготовленная на пару ореховая тыква или запеченная брюссельская ростка с медовой глазурью. Рекомендации по питанию для американцев 2020-2025 годы рекомендуют съесть не менее 2 порций. Квиноа готовится всего за 15 минут и идеально подходит в качестве гарнира для корта в выходные дни. Горячая миска овсянки идеально подходит для завтрака холодным зимним утром. Даже попкорн - это цельное зерно - вы должны сохранить его здоровым, только употребляя воздух с кукурузой и используя маленькое масло (вместо этого попробуйте с помощью оливкового масла). Завершите свое меню другими видами из целостных лиц, таких как просо, фонио, цельнозерновой хлеб, кукурузные пасты и макароны. Обратите внимание на термин «полный» или «цельное зерно» на упаковке продуктов питания и в списке ингредиентов - он должен на первом месте. Если вам все еще слишком сложно переходить из ваших старых изысканных любимых блюд, вы можете использовать цельнозерновые продукты, используя цельнозерновую лапшу и смеси с рисом или смешивая целую зерновую лапшу наполовину с утонченной лапшой (например, половина цельной зерновой лапши и наполовину белые). Орехи являются еще одной основной пищей средиземноморской диеты и предлагают ряд преимуществ. Исследование 2023 года, опубликованное в журнале журнала Nutrient, показало, что люди, которые потребляли смешанные орехи в качестве закуски, снизили кровяное давление и частоту сердечных сокращений, снижали вес и чувствовали себя более довольными, чем те, кто ел крендели. Выберите нерешенные и несладкие орехи чаще в качестве соленой, глазированной или шоколада. Фрукты, как правило, является хорошим источником для клетчатки, витаминов и антиоксидантов и является питательным способом удовлетворить ваш сладкоежка.

Вилки против ножей план диеты pdf
Integrative therapeutics elemental diet dextrose free
Диета на 3 недели инструкция по применению pdf
Вызывает ли диетическая сода воспаление

Все статьи