Корм для животных Дейва с ограниченным содержанием белка и фосфора

Курица, лосось, бобы или орехи питаются здоровыми закусками, например, B. Овощи с хумусом или свежими фруктами с арахисовым маслом. Простые углеводы поглощаются организмом быстрее, чем сложные (волокно или более богатые) углеводы, так что они обычно не сохраняют достаточно. Продовольственные продукты, богатые продуктами питания, держат вас в полной мере, чем жир или углеводы, и предотвращают гипогликемию между приемами пищи. Члены группы диабета часто обсуждают советы по питанию. С освежающей полки это лучше, чем от отделения морозильной камеры, лучше, чем из банки, лучше, чем из микроволновой печи. Используемая пища происходит от общей концепции осознанности - концентрации на чувствах, мыслях и физических ощущениях в настоящий момент. Использующая еда позволяет людям оценить свой физический и эмоциональный опыт еды. В книге Savor: осторожно ешьте, осторожно жив Лилиан Чеунг Семь практик для осознанной еды. Используемая пища может помочь с диабетом, потому что она помогает им различать физический голод и эмоциональное желание - то есть желание есть как реакцию на стресс, гнев, стыд, скуку или даже счастье. Физический 21-дневная ротационная диета голод обычно накапливается медленно после еды. Тем не менее, еда, вызванная эмоциями, внезапно возникает. И в то время как физический голод утихнет, как только желудок заполнен, эмоциональный голод остается. Другие признаки того, что ваш голод физически, а не эмоционально условные: физические ощущения, такие как тяга, ворчание живота или размахивания головной боли. Чтобы определить, является ли ваш голод физически или эмоциональным, ADA рекомендует использовать шкалу насыщения голода (чувство сытости). Шкала колеблется от 1 до 10, где 1 означает, что вы голодны, а 10 означает, что вы настолько полны, что у вас плохо. ADA рекомендует есть, когда шкала насыщения голода составляет от 4 до 6. Физическая активность является еще одной опорой в борьбе с чувством голода для диабета. Исследования показывают, что аэробные и тренировки с сопротивлением снижают голод и увеличивают чувство сытости у людей с диабетом 2 типа. Аэробные упражнения включают бег, плавание и ходьбу, в то время как упражнения с силами включают толкание, тяжелую атлетику и растяжение. Члены группы диабета часто обмениваются идеями о своих планах обучения. Это снижает увеличение уровня сахара в крови после еды. Согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний (CDC), физическая активность обладает следующими преимуществами: повышенная чувствительность к инсулину в организме улучшила контроль уровней сахара в крови здоровый способ управления весом улучшает контроль артериального давления на более низких уровнях холестерина и более низкий риск сердца болезнь.

План диеты для морской свинки
Полезные жиры в рационе
Полезна ли мясная диета
Низкоуглеводная вегетарианская диета с высоким содержанием белка buzzfeed

Все статьи