Красный бархат ирина план диеты

Этот богатый питательными веществами веганский рецепт миски Будды можно приготовить за 15 минут — с помощью нескольких готовых блюд, таких как предварительно вымытая молодая капуста, киноа, которую можно приготовить в микроволновой печи, и предварительно приготовленная свекла. Упакуйте эти ингредиенты и держите их под рукой, чтобы можно было легко пообедать или поужинать в напряженные вечера. Купленные в магазине равиоли со шпинатом и несколько основных кухонных принадлежностей — это все, что вам нужно, чтобы за 15 минут получить здоровый ужин на столе. Такие ингредиенты, как маринованные в масле вяленые помидоры, соленые оливки Каламата и поджаренные кедровые орехи, обеспечивают быстрое ощущение вкуса. Белая фасоль легко смешивается с кремовой, богатой белком пастой, создавая сытный и полезный сэндвич, который станет легким обедом или ужином. Попробуйте приготовить его с консервированным нутом или черной фасолью. Этот рецепт вегетарианского сэндвича также является суперзвездой клетчатки: в авокадо, фасоли, зелени и цельнозерновом хлебе содержится 15 граммов клетчатки, что составляет более половины того, что большинство женщин должны потреблять в день. Вкусное сочетание нута, кешью и чеснока образует богатую белками основу этой домашней лепешки. Купленная в магазине корочка упрощает приготовление. Мы предпочитаем французскую зеленую чечевицу, которая сохраняет форму при приготовлении. Это блюдо из арахисовой лапши с тофу вдохновлено чау-мейном, китайско-американским блюдом из жареной лапши. Когда здесь жарят лапшу, она сохраняет хрусткость традиционного блюда, но содержит меньше насыщенных жиров. Вы можете найти китайскую макаронную или ло-мейн-лапшу в азиатских или международных коридорах крупных продуктовых магазинов. Веганская зеленая капуста салат Цезарь с гренками тофу. Если вы замените хлеб в этих приготовленных салатах Цезарь на тофу, коэффициент насыщения увеличивается до 18 граммов белка. Капуста Lacinato, также известная как капуста динозавров или тосканскую капусту, имеет плоские темно-зеленые голубые листья-и ее нежность делает ее идеальным для сырого потребления, как в этом салате.

Что такое греческая диета
Диета быстрого метаболизма фаза 1 список продуктов pdf
Салат из тунца для средиземноморской диеты
Научные статьи о диабете и низкогликемической диете

Все статьи