Кукуруза на кетогенной диете

В свободное время она ходит в походы по местным тропам, ищет скрытые пищевые бриллианты и проводит время на природе. Основными ингредиентами средиземноморской диеты являются оливковое масло, свежие фрукты и овощи, богатые белком бобовые, цельные злаки, умеренное количество вина и нежирное мясо. Попробуйте эти девять продуктов средиземноморской диеты. Рампа брокколи, также известная как лаппина, - темно-зеленый насыщающая диета план питания листовой овощ, обладающий землистым вкусом, который прекрасно сочетается с такими смелыми ингредиентами, как колбасы, анчоусы и острый перец. В сочетании с крупами и морскими звездами нут обеспечивает высокое качество белка, фолиевую кислоту, кальций, железо и цинк. Исследования показывают, что бобы помогают справиться с диабетом, предотвращают рак толстой кишки и снижают риск сердечных заболеваний. Традиционные необработанные злаки (макароны, хлеб, ячмень, кускус) составляют основу большинства средиземноморских диет. Цельные злаки имеют низкий гликемический индекс, то есть они перевариваются медленнее, чем рафинированные варианты, вызывая незначительное повышение уровня глюкозы и инсулина. Кроме того, в цельных зернах сохраняется вся клетчатка, магний, витамин Е и другие антиоксиданты. Диета, богатая цельными зернами, может защитить от болезней сердца, диабета и других хронических заболеваний. Обладая зубастой текстурой, которая прекрасно впитывает соусы, палео диета против веганской и пристрастием к нейтральным вкусам, баклажаны обеспечивают физическое удовлетворение на кухне, где мясо традиционно было редкостью. Хотя баклажаны и не относятся к числу питательных продуктов, они содержат клетчатку и калий. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в кожице баклажана, может обладать противовирусными и противораковыми свойствами. Грецкие орехи в Италии встречаются почти так же часто, как оливки. Орехи употребляют в качестве закуски, добавляют в соусы и добавляют в салаты. Белки орехов также содержат аргинин - аминокислоту, которая помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов. Драгоценное с древних времен оливковое масло (за кувшины с ним награждали олимпийцев) незаменимо в средиземноморской диете, особенно для приготовления овощей. Болгарский перец, свежий, жареный или сушеный, измельченный в сложных соусах и пастах, придает красок средиземноморским блюдам. И хорошее питание: все виды богаты витаминами А и С, клетчаткой, фолиевой кислотой, бета-каротином и витамином К.

Что вызывает высокий уровень холестерина, кроме диеты
Какая диета лучше для таксы
Лучшая диета по группе крови
Голодание на низкоуглеводной диете
Группа крови o отрицательная диета список продуктов

Все статьи